Billedkilde: Getty
Katelyn Polich, 24, sluttede sig til Tiktok på et indfald. Men da Coronavirus fejede landet og hendes bartending job blev sat på pause, fandt hun sig selv mere og mere tid på appen. Blandt viral dans trends og mad hacks, hun afviklede adhd tok.
Du har sikkert landet der selv. Tiktok videoer med ADHD Hashtag har modtaget 10,4 milliarder visninger. Mange af dem involverer nogen, der spørger, om du oplever en tilsyneladende dagligdags liste over symptomer (dvs. glemsomhed, hyperfokusering, frygt for afvisning, dagdrømning, zoning ud), ofte efterfulgt af en konsekvenser, at hvis du oplever nogen af disse, kan du have ADHD. Kommentardelen af hver video er oversvømmet med feedback som “Dette er faktisk min hjerne” og “hvorfor er det så relativt?”
ADHD er en neurodevelopmental tilstand, der primært påvirker fokus og daglig funktion, forklarer Sasha Hamdani, MD, Board Certified Psychiater (@thepsychDoctor). “Det er præget af uopmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet,” fortæller hun Fafaq. Der er tre forskellige former for ADHD: uopmærksomtype, hyperaktiv type og kombineret type.
Jo længere Polich opholdt sig på ADHD TOK, desto mere overbevist blev hun, at hun passer ind i en af disse kategorier. “De forklarede symptomer, især med piger og kvinder, der har tendens til at gå udiagnostiseret. Og jeg var ligesom, mand, det lyder virkelig som mig,” siger Polich. Hun blev tidligere blevet diagnosticeret som deprimeret, bipolar og har generaliseret angst. Hun havde forsøgt en lang række medicin og antidepressiva. “Jeg har aldrig følt noget, der hjalp,” siger Polich. Efter at have set timer og timers ADHD-videoer, “Jeg vidste bare inde, det var det,” siger hun.
“De forklarede symptomer, især med piger og kvinder, der har tendens til at gå udiagnosticeret. Og jeg var ligesom mand, det lyder virkelig som mig.”
Og Polich var rigtig. Fire måneder efter tiltrædelse af Tiktok besluttede hun at se en psykiater, der specialiserer sig i ADHD og blev officielt diagnosticeret. Hun har siden modtaget specialiseret behandling og medicin for tilstanden.
Mens Polichs oplevelse ikke er sjælden, er det heller ikke nøjagtigt normen. Dr. Hamdani fortæller Fafaq, at patienterne, der kommer til hende, fordi de tror, at de har ADHD fra Tiktok, “omkring 50 procent af den tid, de ikke gør det.” Der er en overflod af misinformation om ADHD på Tiktok, siger hun, og folk har tendens til at blive knyttet til en bestemt diagnose uden at tale til en ekspert. Begge disse faktorer kan bidrage til den høje grad af forkerte selvdiagnoser.
En nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i den canadiske Journal of Psychiatry, gennemgik de top 100 mest populære videoer om ADHD på appen og fandt, at 52 procent af dem kunne klassificeres som vildledende. For eksempel har 71 procent af disse videoer misattorteret visse psykiatriske symptomer som specifikke kun til ADHD (herunder angst, depression, vrede, forholdskonflik, dissociation og humørsvingninger). Endnu værre, “Ingen af de vildledende videoer anbefalede seere til at søge en medicinsk, psykiatrisk eller psykologisk vurdering, før de tilskriver disse symptomer til ADHD,” forklarer undersøgelsen.
En anden ulempe til forkert selvdiagnosering? Du lukker dig selv til andre behandlingsmuligheder og finder højre diagnose. Så mange mennesker, der kommer til at se Dr. Hamdani, er sat på at blive diagnosticeret med ADHD og afvikle skuffet, siger hun. “Jeg har haft nogle patienter, der er ligesom, ‘Du er en ADHD-specialist, men du fortæller mig, at dette ikke er ADHD? Hvad handler det om?” “Siger hun. “Jeg synes, det er vigtigt ikke at blive for forankret i en enkelt diagnose, indtil du får mulighed for at arbejde igennem med en professionel.” Du kan opleve, at en anden diagnose er passende, eller slet ingen.
Det samme gælder for specifikke behandlingsplaner; Ikke alle, der er diagnosticeret med ADHD, kræver for eksempel medicin. Der er masser af nyttige adfærdsmæssige ledelsesteknikker og coping-strategier, du kan slå op og lære i stedet, siger Dr. Hamdani. “Jeg er en psykiater, og jeg ser helt sikkert, at der er en rolle og et sted for medicin og lægemidler til at behandle det [ADHD],” siger hun. “Men på samme tid, især for kvinder og især for langsgående pleje, er jeg så meget mere lidenskabelig med at opbygge gode sunde vaner og lære at forstå din hjerne, styre din hjerne og udnytte kost, motion og sove og fylde i disse huller, så du ikke behøver at stole på medicin. ”
Polich, en nyligt college kandidat, ser, hvordan ukorrekte selvdiagnoser kan være særligt farlige for eleverne, som måske beslutter at udforske selvmedicinering med et receptpligtigt stof som adderall, som bruges til at behandle ADHD. Medikamentet er “udbredt overalt” på college campuser, siger Polich. Men selvom hun siger, at Adderall er bredt ordineret og derfor kan ses som “et ikke-så-dårligt stof”, kan det misbruges og er vanedannende, så det er afgørende, at det bruges under en læge tætte tilsyn, kun i tilfælde, hvor det er nødvendig. At blive evalueret af en professionel gør det muligt for folk at finde de mest effektive og sikreste måder at styre deres symptomer på, hvilket måske eller måske ikke indeholder medicin. En officiel diagnose hjælper dig også med at få adgang til støttende ressourcer. Hvis du er i skole, kan en officiel diagnose gøre dig berettiget til udvidede testtider, for eksempel.
For nogle har en officiel diagnose yderligere, mindre konkrete fordele. “At få den diagnose virkelig hjalp mig med at forstå mig selv lidt mere,” siger Rebecca King, MS, RDN, der nu arbejder med ADHD-klienter, der oplever forstyrret spisning. Kong blev ikke diagnosticeret, før hun var 19 efter at have kæmpet i årevis med en spiseforstyrrelse og daglige opgaver, før du lærte ADHD var en grundårsag.
Så er der nogen gyldighed til selvdiagnose? Polich siger ja. Da hun opdagede ADHD TOK, havde hun allerede været i terapi siden Middle School. “Så da jeg var 23, er min psykiater og terapeuter ikke på tidspunktet for at levere mig med en flok ny information. Det handler om,” Lad os klare de følelser, du har haft i 10 år nu siden klart de ” Re går ikke væk, og medicin har ikke fungeret, “siger Polich. Men ingen har nogensinde foreslået at teste hende for ADHD.
Det er sandsynligvis på grund af den ADHD diagnoseforskelle, der eksisterer for kvinder.
“For et stykke tid blev ADHD primært studeret i drenge,” forklarer konge. “Og fordi det præsenterer anderledes, og jeg tror, at nogle af de samfundsmæssige normer for, hvad der er acceptabelt for en dreng med hensyn til adfærd og hvad der er acceptabelt for en pige, er det derfor, at nogle bliver gået glip af før senere i livet.”
Samfundets kønsnormer gør det sværere for kvinder med ADHD for at få hjælp – og det skal ændres
Derudover kan mange kvinder have, hvad der er karakteriseret som den uopmærksom type ADHD, Dr. Hamdani tilføjer. Symptomer, der er typiske for den hyperaktive type ADHD, som f.eks. At have problemer med at sidde stille, er mest portrætterede i medierne, og mange mennesker – herunder fagfolk – kan ikke være bekendt med tegn på den uopmærksomme type, som f.eks. At være let distraheret eller har problemer med at afslutte opgaver. “De er ikke rigtig forstyrrende for nogen andre udover sig selv,” forklarer Dr. Hamdani. “De er bare venligt at flytte gennem rækken og så, da de bliver ældre, lærer de at skjule deres symptomer lidt bedre,” siger hun. Dette er, hvad eksperter refererer til som “maskering”, og som følge heraf kan ADHD symptomer blive internaliseret. “Så du er måske ikke hyperaktiv på ydersiden, men din hjerne kan være ekstremt hyperaktiv,” forklarer kongen.
“Jeg tror, at selvdiagnose i en vis grad er meget gyldig, fordi hvad folk gør, er de på udkig efter svar.”
Hvis du er en person af farve, er dine chancer for at blive diagnosticeret endnu slankere. For eksempel diagnosticeres “sorte børn med ADHD på kun to tredjedele af hvide børn, til trods for at vise større ADHD symptomatologi,” pr. En klinisk psykologi review undersøgelse. Asiatiske og latinamerikanske børn er også betydeligt mindre tilbøjelige til at blive diagnosticeret. Som en sydasiatisk med ADHD siger Dr. Hamdani: “Der er stor variation i, hvordan fysisk sygdom og psykisk sygdom, specielt psykisk sygdom behandles inden for forskellige kulturelle kompetencer.” I sin egen erfaring blev “Mental Health aldrig virkelig diskuteret i vores familie.”
Det er på grund af denne kliniske og kulturelle forskel, at Dr. Hamdani er enig i Polich om selvdiagnoses rolle. “Jeg tror, at selvdiagnose i en vis grad er meget gyldig, fordi hvad folk gør, er de på udkig efter svar. Og de søger måder at beskrive deres eget indre miljø på, siger Dr. Hamdani. “Der er så meget vigtige kliniske data, som du kan få fra, at nogen er som,” Jeg tror, det er hvad der foregår. ‘”Selvom diagnosen ikke ender med at være ADHD. Kong bemærker også, at “det kan valideres for at få et navn til de ting, du kæmper med og ikke føler, at der er noget iboende galt med dig, eller du har en karakterfejl.” For Polich blev ADHD TOK et spejl, så hun bedre kunne se sine egne symptomer og give hende tillid til at advicere for sig selv, når du søger en officiel diagnose.
Alligevel understreger begge eksperter, at selvdiagnose er det første skridt mod et svar, men ikke en endelig løsning. “Fordi ADHD også kan dele mange symptomer med andre andre forhold som depression og angst, eller endda humørforstyrrelser, kan du give dig selv den forkerte diagnose,” Kongens advarsler. “Og så tror jeg det er, hvor de søger en professionel, er virkelig vigtig, fordi de kan se på det store billede og finde ud af, hvilken diagnose der faktisk passer dig bedst, mod måske en flok ting på sociale medier, som du måske resonerer med,” Konge siger.
Hvis du mener, at du har ADHD, skal du søge oplysninger via velrenommerede ressourcer, foreslår Dr. Hamdani. Polich siger, at hun sørgede for at få hendes oplysninger fra faktiske psykiatere og eksperter på Tiktok, snarere end generelle første personkonti eller annoncer. Mens licenserede psykolog-støttede sociale medier stillinger kan være nyttige til en grad, anbefaler kongen en mere grundig ressource som additude-mappen og børn og voksne med opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (CHADD) for mere omfattende information og hjælp til hvor til Få diagnosticeret i nærheden af dig. Når du er diagnosticeret, kan du arbejde med en ekspert for at finde ud af den bedste behandlingsplan, som kan omfatte terapi, medicin eller en kombination af begge.
Hvis du bliver diagnosticeret, er ikke en tilgængelig mulighed, anbefaler konge at tjekke ind med et lokalt universitet. Psykologiprogrammer kan tilbyde denne service som en lavere pris, siger hun. Og hvis man ser en professionel, er det bare ikke økonomisk muligt, men du er sikker på, at du oplever symptomer på ADHD, Dr. Hamdani foreslår, at du fortsætter med at lave din egen forskning og finde de adfærdsstyringsteknikker og coping-strategier, der fungerer bedst for du. (Men igen skal ingen tage receptpligtig medicin uden at konsultere en passende læge først.)
8 daglige vaner, der hjælper mig med bedre at styre symptomerne på ADHD
I sidste ende er folk, der taler om psykiske sundhedsforhold online, en god ting; Det hjælper med at fjerne stigmaet, der kan omringe visse forhold, og kan føre folk til at søge hjælp til symptomer, der kommer i vejen for deres daglige funktion. Men selvfølgelig kan du ikke stole på alt, hvad du hører på internettet. Så tag de oplysninger, du lærer med et saltkorn, gør masser af din egen due diligence, og hvis du kan, så prøv at tale med en sundhedsudbyder, før du bliver for knyttet til en bestemt diagnose eller symptomforvaltningsplan.
Billedkilde: Getty / Maskot