En af de smukke ting ved Tiktok er, at du inden for de hundreder af millioner af aktive brugere kan finde små samfund, der ser ud til at tale direkte til dig. Især det mentale sundhedssamfund har brugt platformen til at dele relatable historier, tale om personlige oplevelser, sprede opmærksomhed og give bekræftende støtte. Tiktok har endda hjulpet nogle mennesker med at opdage potentielle diagnoser, hvilket bringer lys til de forskellige måder, hvor forholdene kan præsentere i dagligdagen.
En ny mental sundhedslovende tendens, der cirkulerer Tiktok lige nu, kaldes “Brain Flossing”, der centrerer på 8D-lyd. Denne type lyd bruger en teknik, der skaber den fornemmelse, der lyder bevæger sig omkring dig i rummet. Mens 8D lyd kan være stimulerende for enhver, hævder tiktokere, at neurodivergent folk kan opleve det anderledes end mennesker med neurotype hjerner. Som sådan antyder nogle brugere, at dette endda kan få dig til at få dig til muligheden for, hvorvidt du selv er neurodivergent.
Det bringer mange spørgsmål op: hvad er hjerneflod? Hvorfor føles 8D lyd, som den gør? Og kan det pege dig ind på potentiel neurodivergens af din egen? Her er oversigten.
Et ord om neurodiversitet og neurodivergens
“Neurodiversitet beskriver ideen om, at folk oplever og interagerer med verden omkring dem på mange forskellige måder; der er ingen ‘rigtig’ måde at tænke, lære og opføre sig på og forskelle betragtes ikke som underskud,” ifølge Harvard Health Publishing . Neurodiversitet omfatter den ubegrænsede variation på måderne, hvorpå folk og deres hjerner kan eksistere og fungere.
I mellemtiden beskriver “Neurodivergent” en type hjerne, der simpelthen er “anderledes end ‘normen’,” siger Sharon Kaye-O’Connor, LCSW, en psykoterapeut, der er specialiseret i neurodiversitet. “Neurodivergent identiteter og tilstande inkluderer autisme, ADHD, dysleksi, OCD, apraxia, dyspraxia, Tourette’s og andre.” Når det er sagt, er udtrykket “neurodivergent” ret bredt og kan anvende mennesker, selv uden for disse specifikke diagnoser, der føler, at deres hjerne fungerer anderledes end andre.
Samfundets kønsnormer gør det sværere for kvinder med ADHD at få hjælp – og det skal ændres
Hjernefladser og magien ved 8D lyd
Hjernefladser er ikke nøjagtigt et videnskabeligt udtryk; Det er snarere den bedste sætning, som Tiktokers har fundet at omfatte den særlige følelse, de får, når de lytter til denne type lyd.
“Min forståelse er, at ligesom tandtråd slipper af uønskede partikler mellem tænderne, kan 8D lyd give en følelse af ‘hjernefladser’ ved at fjerne uønsket stimuli,” siger Abby Klemm, MT-BC, bestyrelsescertificeret musikterapeut. “Med denne teknik kan din hjerne fokusere på den og-nu-sensoriske oplevelse, hvilket giver dig muligheden for at fokusere, forbinde igen og rydde enhver ‘hjernegunk.'”
Men 8D -lyd føles også bare som om du er. . . tandtrådning af din hjerne. Det ser ud til at “bevæge sig” mellem dine venstre og højre ører, hoppe fra den ene side til den anden eller endda hvirvle rundt om dit hoved. (Bemærk: På grund af dette opleves 8D lyd bedst med hovedtelefoner på; på den måde er lyden isoleret i hvert øre versus hørt generelt af begge.)
Ud over den seje sensation lyser 8D faktisk din hjerne på en unik måde. “Din højre og venstre hjerne modtager henholdsvis det sensoriske input,” forklarer Klemm. Dette giver noget kaldet bilateral stimulering (BLS), der beskriver enhver form for auditiv, sensorisk eller visuel stimulering, der krydser kroppen i et rytmisk mønster. BLS er magtfuld; Det bruges endda som en del af en type psykoterapi kaldet øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning (EMDR), som oprindeligt blev udviklet af psykolog Francine Shapiro, ph.d., i slutningen af 80’erne. “Vekslingen kan give næsten en følelse af ‘balance’ til din hjerne,” forklarer Klemm. “Dette kan derefter ‘rydde ud’ dit sind og give en følelse af afslapning og mental fokus.” Tiktok -brugere har kommenteret videoer ved hjælp af 8D -lyd til at dele deres oplevelse og sige ting som “Jeg har lyttet til dette for mange gange, hvordan det bare får mig til at føle mig levende igen,” og “Det er som medicin for mig.”
En anden grund til 8D -lyd kan føles så underligt vidunderligt: ”Undersøgelser viser, at fysiske reaktioner på musik eller optagelser (såsom ‘gåsehud’) forekommer, når der er flere neurale forbindelser, der lyser op i hjernen,” forklarer Klemm. “Neurale forbindelser øges, når du skifter input mellem hjernehemisfærer.” Da 8D -lyd hopper input mellem både hjernehemisfærer og dermed giver flere neurale forbindelser, kan det føre til flere fysiske reaktioner såvel som “adgang til vores hjernes fornøjelsescenter ved at give os en følelse af auditiv balance og tilfredshed,” siger hun.
Hvordan hjerner oplever musik forskelligt
Mens nogle tiktoks antyder, at kun folk, der er neurodivergent, kan nyde hjernens tandtråd, er det ikke helt sandt: Enhver kan opleve sensationen. “For dem, der ikke er neurodivergent, kan effekten stadig være afslappende og glædefremkaldende,” siger Klemm. “Dog tilføjer hun,” da neurotype hjerner typisk filtrerer en større procentdel af sensorisk input, ville effekten sandsynligvis ikke være så stærk. ” Neurodivergente individer kan være mere sensoriske følsomme, hvilket kan betyde, at de er mere afstemt på forskellene i input mellem højre og venstre halvkugler, forklarer Klemm.
Det er også vigtigt at bemærke, at ikke alle nyder virkningerne af 8D -lyd. Mens masser af mennesker finder at lytte til at være beroligende eller cool, kan andre betragte lydene, der er overstimulerende, overvældende eller foruroligende. For eksempel kommenterede en TIKTOK -bruger en video, “Min autistiske/ADHD -selvrekyleret hårdt på dette! I det mindste ved jeg, at jeg lærte noget nyt om mig selv (igen).” Andre brugere har kommenteret at sige, at lyden får dem til at føle sig “kvalm” eller gør deres “hoved ondt” eller endda at det er “uudholdeligt.”
Hvordan folk oplever 8D-lyd afhænger sandsynligvis i vid udstrækning af en persons samlede sensoriske præferencer, og om de er mere “sensorisk-søgende” eller “sensorisk følsomme.” Mennesker, der falder ind i sidstnævnte lejr, er måske mindre tilbøjelige til at nyde lydene, uanset om de er neurotype eller neurodivergent. (Cirka 1 procent af mennesker har en medfødt indre øre -tilstand kaldet “halvcirkelformet kanaldehiscens”, hvilket kan føre til svimmelhed som svar på visse lyde, ifølge forskning offentliggjort i videnskabelige rapporter . Når det er sagt, er det usandsynligt, at Dette er skylden for alle bivirkninger på 8D -lyd.)
For nogle mennesker, der er sensorisk-søgende, kan det endda være en form for stimming-en metode til at regulere ens sensoriske oplevelse ved at skabe bevægelser eller lyde, der ofte er gentagne, siger Kaye-O’Connor på den anden side at lytte til lydene endda være en form for stimming-en metode til at regulere ens sensoriske oplevelse ved at skabe bevægelser eller lyde. Stimming bruges ofte af mennesker, der er neurodivergent, men alle stimmer på en eller anden måde. “Typer af stimming kan omfatte rocking, tempo, fidgeting, håndflappende eller vokaliseringer,” siger Kay-O’Connor, men det kan også tage form af at lytte til sange eller se videoer ved gentagelse. “Stimming er en måde at afbøde sensorisk input fra miljøet for at hjælpe med at holde dit nervesystem rolig og reguleret for at undgå overvældende. Det kan også hjælpe dem med en mere sensorisk-søgende profil for at få det sensoriske input, de har brug for for at føle sig rolig og behagelig. ”
Kan hjernens tandtråd fortælle dig, hvis du er neurodivergent?
Kort sagt: Din reaktion på 8D -lyd er ikke en bestemt “fortæl” om, hvorvidt du har nogen neuroudviklingsforstyrrelse. Den eneste måde, du kan diagnosticeres korrekt, er ved at konsultere en professionel, såsom en terapeut eller neurolog.
“Neurodivergens er så nuanceret og kompleks, at jeg ikke ville stole på nogens særlige oplevelse for at foreslå eller udelukke en neurodivergent identitet,” siger Kaye-O’Connor. “Selv inden for den neurodivergent befolkning vil du naturligvis se en lang række svar på 8D -lydoplevelsen.”
Du kan dog observere dine egne unikke svar på sensoriske oplevelser for at få indsigt i dine “specifikke sensoriske præferencer og sensoriske profil,” siger hun. “Når du lytter til 8D -lyd, hvad bemærker du om din egen oplevelse? Er oplevelsen beroligende, jordforbindelse og fokusering? Eller føles det mere overvældende, desorienterende eller endda svimlende?”
Dette kan give dig en bedre forståelse af dine egne sensoriske behov og de typer sensoriske oplevelser, der er mest nyttige for dig, for eksempel når du prøver at slappe af, arbejde eller studere. Og hvis det at lytte til 8D -lyd rydder dit hoved eller får dig til at føle dig stor, er der ingen risiko for at nyde lydene. Du kan finde mere af det på Tiktok eller på YouTube.
Hvis du tror, at du muligvis har en neuroudviklingstilstand (såsom ADHD eller autismespektrumforstyrrelse), og du gerne vil have behandling, skal du søge en Pro. Prøv for eksempel at søge på en platform som at vælge terapi for at finde en neurodiversitet-bekræftende terapeut.
ADHD kan gøre det vanskeligt for kvinder at deltage i sport – men det behøver ikke at være den WayImage Source: Getty Images / Petar Tutundziev / 500px