Min TikTok For You-side, uhyggeligt nøjagtig som sædvanlig, introducerede mig for nylig for noget, der hedder hyperfiksering. Videoen, der først stoppede min scroll, var en mand, der beskrev, hvordan han, når han hyperfikserer på noget, dedikerer timers tid og bundter af penge til en ny hobby, indtil det er alt, hvad han kan tænke på. Så vil han lige så pludseligt miste al interesse. “Hyperfiksering er sjovt!” siger han sarkastisk.
Jeg følte mig set. I årevis har jeg svævet ind og ud af forskellige tvangstanker: visse bogserier, bands, film, sportshold. Det føles ikke som bare at være fan eller have en interesse i disse ting; det føles virkelig som om, at mit liv for en tid er opslugt af hvad end jeg er til i øjeblikket. Hvis jeg ikke lige nu tænker på eller interagerer med det, vil jeg gerne være det, og alt andet er kedeligt i sammenligning.
Jeg havde ingen anelse om, at der var et navn for det, jeg altid havde kaldt mine “besættelser”, men da jeg hørte om hyperfiksering og resonerede så stærkt med alt, hvad jeg læste om det, besluttede jeg mig for at grave noget mere.
Hvad er hyperfiksering?
Hyperfiksering er den “kompulsive besættelse af noget,” sagde Breanna Savage, LPC, en terapeut og medlem af Frame Therapy-fællesskabet. Når du er hyperfikseret på noget, sagde hun, er du “fuldstændig opslugt af et bestemt emne, handling eller aktivitet” og betaler meget lidt opmærksomhed, hvis nogen, til verden omkring dig.
Er hyperfiksering relateret til en mental helbredstilstand?
Savage fortalte fafaq, at hyperfiksering er relateret til en række forskellige psykiske lidelser, herunder ADHD, autisme, angst og obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Hun forklarede, at mennesker diagnosticeret med disse tilstande ofte udvikler “en undgåelsesstimulus” til de negative følelser og tanker forårsaget af deres tilstand, hvilket ofte kan resultere i hyperfiksering. Men hyperfiksering alene “kan ikke betragtes som et tegn på psykisk sygdom,” bemærkede hun.
Hvordan ved jeg, om jeg oplever hyperfiksering?
Så hvordan kan du kende forskel på bare at nyde en hobby (eller et band eller en Netflix-serie eller en bog osv.) og at hyperfiksere på det? “Vi har alle haft øjeblikke, hvor vi har lagt for meget opmærksomhed og energi i forskellige opgaver,” sagde Savage. Forskellen mellem at have en “intens interesse” for noget og at være hyperfikseret på det er, at når du oplever hyperfiksering, vil du finde dig selv ude af stand til at engagere dig i dagligdagen. Hyperfiksering forstyrrer din hverdag. For eksempel kan en person, der er hyperfikseret “glemme at engagere sig i hygiejne, glemme at spise eller endda undlade at udføre andre vigtige livsopgaver,” forklarede Savage.
Kan jeg behandle hyperfiksering?
Hyperfiksering i sig selv er ikke i sig selv dårligt, sagde Savage. Selvom du måske oplever forstyrrelser i dit daglige liv, ser nogle mennesker også fordele ved hyperfiksering, såsom at lære en ny færdighed eller udfylde din huskeliste.
Når det er sagt, “hvis du bemærker, at det at være hyperfikseret på tingene får dig til at blive bekymret og tager tid væk fra nødvendige livsopgaver, så er det stærkt opmuntret at søge professionel hjælp,” sagde Savage. En terapeut eller anden mental sundhedsprofessionel kan hjælpe dig med at forstå din hyperfiksering og udvikle mestringsmekanismer, hvis det forstyrrer dit liv.
Billedkilde: Getty / Uwe Krejci