Først var det cyklen. Så var det løbebåndet. Nu er det reformeren. Appetitten på opkoblet digitalt fitnessudstyr er stadig stor, selv nu hvor det akutte behov for hjemmetræningsløsninger er overstået. Ifølge en markedsanalyse forventes størrelsen på det virtuelle fitnessmarked at stige, indtil det er 187 milliarder dollars værd i 2032. Denne tendens kolliderer med, at Pilates bliver mere og mere populært: Google-søgninger efter denne træningsform er steget med 25 procent i forhold til for fem år siden. Så det er nok at sige, at scenen er sat for Frame Reformer (3.999 dollars) til at blive den næste store ting i fitnessverdenen, der tilbyder digitale klasser på det mest æstetisk tiltalende stykke fitnessudstyr, der findes.
Frame Reformer er opfundet af Melissa Bentivoglio, en pilatesekspert og medstifter og CEO af virksomheden, og giver brugerne mulighed for at lave klassisk pilates, moderne pilates, fusionspilates og powerpilates med en enkelt maskine. Det betyder, at man kan skrue op og ned for intensiteten af sin træning, så man kan være på maskinen hver eneste dag.
“Du kan skræddersy din træning på en meget intuitiv måde,” fortalte Bentivolglio mig, efter at jeg havde prøvet en 20-minutters time, der efterlod mig gennemblødt af sved. “I morgen vågner du op, og du vil kunne mærke dine inderlår, din bækkenbund og dine baller. Så måske vil du gerne lave en blødere, langsommere, mindre kardiovaskulær time på Frame, men du behøver ikke at vælge en anden træning, for du kan have et helt repertoire af Pilates på denne maskine.”
Da jeg hørte, at Dua Lipa er en stor fan af Frame (og var den første person i Storbritannien, der fik en med hjem), blev jeg nysgerrig. Da jeg prøvede den første time med Bentivoglio, var jeg hooked. Læs videre for at finde ud af, hvorfor jeg vil investere i min egen Frame Pilates-reformer så hurtigt som muligt.
Hvad er Frame Pilates Reformer?
Joseph Pilates, som er faderen til denne træningsform, skabte den første prototype, da han var i en interneringslejr under 1. verdenskrig (ja, sådan). Med tiden er der sket forbedringer, og traditionelle reformers består i dag af en enkelt frontplatform med et fjederbelastet system, en vogn, skulderpuder, stropper, en fodstang og meget andet tilbehør, som du kan bruge, såsom bolde, kasser og lignende. I begyndelsen af 2000’erne skabte Sebastien Lagree Megaformer, det udstyr, der bruges på hold som Lagree Fitness og SLT; den har en forreste platform, en bageste platform, en meget større vogn og både arm- og benstropper, så du kan arbejde koncentrisk og excentrisk med dine muskler fra hver sin ende af maskinen.
Frame Reformer tilbyder de typer træning, du får fra både en traditionel reformer og en mere intens Megaformer med sit design. I den ene ende sidder platformen, hvor du står og laver alle dine øvelser; i den anden ende finder du skærmen, hvor du hører dine instrukser. Der er stropper og en fodstang, og selvom der bevidst ikke er en bagplatform, er maskinen smart konstrueret med et dobbelt fjedersystem, så vognen kan fastgøres til fjedre på forsiden og bagsiden. Det gør det muligt for dig at lave det samme udvalg af øvelser, som er tilgængelige med en maskine med to platforme.
Det er hardwaren. Men fordi denne maskine også kommer med et abonnement på 40 dollars om måneden til dens klasseplatform, er det værd at tale om klasserne. I dag er der over 250 hold med 12 forskellige instruktører på platformen at vælge imellem, som du kan sortere efter instruktør eller forskellige målmuskler.
Frame tilbyder også kursusanbefalinger, så du kan blive ved med at presse dig selv til at nå dine fitnessmål, efterhånden som du gør fremskridt. “Man kan ikke gå i stå på en reformer,” siger Bentivoglio. “Der er tusindvis af øvelser, du kan lave på mange forskellige måder med forskellige spændinger og vægte, så hvis du har konkurrencegenet, bliver det noget, du gerne vil blive bedre til.”
Hvad skal jeg ellers vide om udstyret?
I modsætning til andet træningsudstyr hjemme hos mig, som jeg har forsøgt at gemme væk, fordi det ikke er særlig tiltalende at se på, er Frame Reformer så elegant og smuk, at man lige så godt kan have den stående fremme i stuen. Den er lavet af naturtræ og fås i to farver: sunrise, en varm terrakotta sammen med råt træ, og midnight, en klassisk sort variant med malede detaljer.
Frame Reformer har et let fodaftryk for en reformer og er lige under 2,5 meter lang. Som med alt andet udstyr skal der være plads på siderne, så man kan lave øvelser til højre og venstre, forfra og bagfra. (Husk også på længden af dine arme og ben, som kan række ud over apparatet under nogle øvelser). Skærmen kan sidde op til tre meter, men du kan folde den ned til opbevaring. Det hele er på hjul, så du hurtigt kan flytte det rundt i dit hjem.
The Frame er lige så nem at bruge, som den er at flytte: En af maskinens særlige egenskaber er, at fjedrene klikkes af og på med trykknapper, hvorimod man på andre maskiner skal tage fjedrene af og på manuelt.
Og selvom Frame er et træningsredskab til hjemmebrug, vil du sandsynligvis se dem i flere og flere fitnesscentre på hoteller og ejerlejligheder, som The Londoner og Six Senses. Mærket har fundet ud af, at mange mennesker, der nyder Pilates, er skræmte over reformers, når de er overladt til sig selv og ønsker en instruktør til at guide dem gennem sekvenser. Så ved at have maskinen tilgængelig på hoteller kan potentielle kunder prøve Frame og indse, at de ikke har brug for deres yndlingstræner ved deres side IRL – skærmen giver dem de instruktioner, de har brug for. “Når kunderne prøver den på hotellerne, føler de sig trygge og får lyst til at tage den med hjem,” siger Lee Belzberg, medstifter af Frame.
Hvad er fordelene ved pilates?
Styrkelse af hele kroppen
Da jeg prøvede Frame Reformer, tog jeg en time med arme og core – men jeg oplevede, at alle muskler i min krop var ømme dagen efter. “Når du laver en øvelse for overkroppen, tror du, at du isolerer, men din core stabiliserer, og dine inderlår stabiliserer, og dine baller stabiliserer,” siger Bentivoglio.
Det er godt for hjernens sundhed
På grund af alt det rumlige og kognitive arbejde, der sker for at forhindre dig i at falde fra den forhøjede platform til jorden, viser ny forskning, at reformer-pilates kan hjælpe med at forbedre hjernens funktion og aktivere neurale netværk.
Bedre kropsholdning og kernestyrke
Pilates arbejder med dine holdningsmuskler, fra nakken til tæerne. Det har længe været kendt som en af de bedste træningsformer for din core, fordi stabiliseringen af reformeren, når du skubber og trækker, alt sammen kommer fra din overkrop.
Hvor meget koster en Frame Reformer?
Der er to investeringer, du skal regne med at foretage.
- Hardware: Maskinen koster 3999 dollars, men du kan finansiere den med AFFIRM.
- Software: For at få adgang til timerne skal du også investere i et abonnement på 40 dollars om måneden (ca. prisen for en personlig gruppesession i New York eller Los Angeles).
Hvad er fordelene og ulemperne?
Fordele:
- De utallige hold betyder, at du kan træne pilates hver dag i ugen og skrue op og ned for intensiteten efter behov.
- Det gennemtænkte design gør opbevaring og flytning af reformeren til en leg.
- Reformeren er nem at se på og fås i to smukke farver, der passer til forskellige smagsløg.
- Vognen glider problemfrit, uanset hvilken træning du laver, så du virkelig kan isolere muskelgrupper og blive stærkere.
Ulemper:
- For dem med et lille budget kan det indledende buy-in og de månedlige klasser være for dyre.
- Der er begynderkurser på platformen, men det kan være bedst for ægte nybegyndere at tage et par fysiske kurser, hvor instruktørerne kan foretage praktiske justeringer.
- De mindste lejligheder kan måske ikke rumme en 8-fods maskine.
Er det det værd?
Ja, det er det. Hvis du gerne vil træne reformer-pilates regelmæssigt, er dette en af de mest effektive måder at gøre det på uden at skulle hoste op med 40-50 dollars, hver gang du vil booke et hold. Denne maskine vil opmuntre til regelmæssighed og hjælpe dig med at blive stærkere. Og det bedste er, at alle i din husstand kan bruge det samme login.
Bentivoglio og Belzberg fortæller mig, at mens mange kvinder køber det for at følge med i deres træningsrutiner, har deres mænd flere ugers striber, fordi det er den bedste træning, de nogensinde har haft. Win-win.
Vurdering
Billedkilde: Med tilladelse fra Frame