Hvis du er fan af avocadoer og ofte inddrager dem i din kost, er du sikkert klar over deres spektakulære sundhedsmæssige fordele. Avocadoolie, som udvindes af frugtkødet fra denne næringstætte frugt, er fyldt med lige så mange fordele. Selvom den bruges på mange forskellige måder i madlavningen, er den også en populær ingrediens i hudplejeprodukter, der lindrer huden og behandler irritationer som eksem, psoriasis, akne og endda solskoldning.
Den mangesidede ingrediens er et perfekt tilsætningsstof til fugtgivende produkter som serummer, ansigtsmasker, øjenbehandlinger, læbeprodukter og ansigtsrens, fordi den er så rig på vitaminer og mineraler. I forskellige formuleringer fungerer avocadoolie som en antioxidant, en blødgører og en antiinflammator.
Hvis du tøver med at bruge en ingrediens i ansigtet, som er så stærkt forbundet med køkkenet, så tænk på de mange hudplejeprodukter, du har i dit medicinskab, som er lavet med kokosolie og havre. Disse ingredienser bruges ofte til madlavning og findes i dine foretrukne ansigtsrensemidler og fugtighedscremer. Er du stadig i tvivl om avocadoolie? Vi har spurgt certificerede dermatologer, som kan give os alle detaljerne om, hvad det er, avocadooliens fordele for huden, og hvordan man bruger den.
Hvad er avocadoolie?
Avocadoolie udvindes af avocadoens frugtkød og er en antimikrobiel, antioxidativ og antiinflammatorisk ingrediens, der findes i forskellige hudplejeprodukter. Den er også “fyldt med fedtsyrer – især enkeltumættede fedtsyrer, antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber,” fortæller den certificerede kosmetiske dermatolog Deanne Mraz, MD, FAAD, til fafaq. Disse fedtsyrer fugter huden, samtidig med at de understøtter en sund hudbarriere.
Avocadoolie er ret hudvenlig. Faktisk indeholder den vitamin E og C – to kraftige antioxidanter, der “hjælper med at bekæmpe frie radikaler og UV-induceret skade på huden, forhindrer nedbrydning af kollagen og elastin og tegn på for tidlig ældning af huden, som mørke pletter,” siger Dr. Mraz.
Avocadooliens fordele for huden
Avocadoolie har et væld af fordele for huden. Den certificerede dermatolog Stephanie Saxton-Daniels, MD, siger, at den “kan hjælpe med at fugte og give nogle antioxidanter, såsom C- og E-vitamin.”
Ifølge et tidsskrift udgivet i National Library of Medicine er avocadoolie desuden en god kilde til kalium og lecithin, som hjælper med at fugte. Din epidermis, det yderste lag af huden, er i stand til at absorbere disse kraftfulde næringsstoffer med lethed, hvilket fører til dannelsen af ny hud. Olien hjælper med at bevare hudens fugtighed, samtidig med at den bekæmper skader fra frie radikaler, som nedbryder hudens kollagen og fører til urenheder, rynker, mørke pletter og fine linjer.
Dem, der oplever betændelse forårsaget af psoriasis og eksem, vil sandsynligvis føle lindring, når de bruger et ansigts- eller kropsprodukt med avocadoolie, der har til formål at berolige og hele tør, irriteret og skællende hud. Det skyldes de antioxidanter og vitaminer, der findes i olien, og som også hjælper med at reducere rødme og inflammation, der ofte er forbundet med akne.
Listen over, hvad avocadoolie kan gøre for huden, er lang, men et par af de vigtigste fordele, som måske vil interessere dig, er, at den kan hjælpe sår med at hele hurtigere, den behandler og lindrer solskoldning, den kan hjælpe huden med at bevare elasticiteten, og den kan forbedre neglenes og hovedbundens sundhed, ifølge National Library of Medicine.
Sådan bruger man avocadoolie til huden
Når avocadoolie bruges som ingrediens i hudplejeprodukter, er det primært på grund af dens fugtgivende og antiinflammatoriske egenskaber. Du finder den som ingrediens i mange fugtighedscremer, cremer og solcremer, fordi den er så god til at nære huden. For virkelig at forstærke oliens kræfter anbefaler dermatologer at parre et produkt, der indeholder ingrediensen, med andre fugtgivende ingredienser, såsom hyaluronsyre, for yderligere at øge fugtigheden i huden.
Et andet trick er at tilføje et par dråber økologisk, uraffineret, koldpresset avocadoolie til din daglige kropsfugtighedscreme eller ansigtsserum, forklarer Dr. Mraz og tilføjer, at “det kan være særligt nyttigt for alle, der har tendens til betændelsesbaserede hudproblemer med rosacea, psoriasis og eksem.”
Avocadoolie kan bruges til madlavning, men Dr. Saxton-Daniels siger, at man ikke bør bruge netop den type på huden; man skal finde en olie, der er specielt beregnet til kosmetisk brug, da den typisk er mindre koncentreret og derfor mere sikker for huden.
Er det sikkert at bruge på følsom hud?
Hvis du har følsom hud, siger Dr. Mraz, at det er vigtigt at indarbejde ingrediensen langsomt i din hudplejerutine. Selvom det er en fantastisk ingrediens, der findes i mange forskellige produkter, kan avocadoolie være allergifremkaldende og føre til tilstoppede porer.
Dr. Saxton-Daniels foreslår, at du laver en lappetest på et område af din hud først for at se, hvordan din krop reagerer på den nye formel. På grund af avocadooliens potentielt komedogene natur anbefaler hun, at man undgår den, hvis man har fedtet hud og tendens til akne. Hvis du har kendte hudallergier, anbefaler hun også på det kraftigste, at du læser etiketten på dine produkter før brug. “Folk med latexallergi kan også få en krydsreaktion med avocado, så disse personer bør være forsigtige,” siger Dr. Saxton-Daniels. Det er altid bedre at være på den sikre side.
Billedkilde: Getty / Oksana Volina Arx0nt og fotoillustration: Keila Gonzalez