Se dette indlæg på Instagram
Et opslag delt af @leylahanniefernandez (@leylahannietennis)
Leylah Fernandez var for nylig runner-up i 2021 US Open-damekonkurrencen og deltog i den første Grand Slam-finale nogensinde mellem usædede spillere i Open-æraen (det var også første gang to teenagere mødte en stor finale siden 1999 ). Nu, efter interviewmuligheder og et glamourøst udseende på Met Gala, forbereder hun sig sammen med træner Duglas Cordero til BNP Paribas Open, en professionel herre- og dametennisturnering på WTA- og ATP -ture, der spilles i Indian Wells, CA, og hun delte et diasshow med videoer, der viser hendes træning. (Du kan klikke igennem dem ovenfor; der er to.)
Du vil se Fernandez tilføje et tennis twist til trappehoppe squats, der ligner et CrossFit-boxhop, samt almindelige og enkeltbenede squats på en BOSU-bold: hun øvede sine forhånds- og baghåndssving med en ketsjer, mens hun lavede øvelserne. At inkorporere disse slag i bevægelserne virker koordination, stabilitet og kerne- og underkropsstyrke-så næste gang du vil træne som en tennisprofessor, eller er på udkig efter fitnessinspiration, skal du tænke: “Hvad ville Leylah gøre?”
BNP Paribas Open 2021 begynder mandag den 4. oktober og varer til og med søndag den 17. oktober.