“Jeg føler, at hvis det kan ske for hende med den sandsynligvis bedste lægehjælp i verden, så kan det også sagtens ske for mig, og jeg kan ikke holde op med at bekymre mig og se nyhederne,” var en sms, jeg modtog fra min veninde Anna*, som lider af helbredsangst, fredag aften efter Kate Middletons offentliggørelse af sin kræftdiagnose. “Hun er på min alder, men meget mere fit og skal til kontrol hele tiden, så hvilket håb har vi med praktiserende læger, som vi ikke engang kan få en tid hos?” tilføjede hun.
En anden veninde, Laura*, fortalte mig: “Jeg har haft helbredsangst, siden mine børn blev født, og jeg har brugt hundredvis af kroner på private konsultationer og timer på Google, altid i et forsøg på at få midlertidig ro i sindet. Nyhederne om Kate har gjort mig så ked af det. Jeg havde så ondt af hende og hendes børn, at jeg brugte timevis på at se videoen og derefter straks begyndte at tænke på mit eget helbred, og hvordan jeg og mine børn ville klare det, hvis det skete for mig – selvom det selvfølgelig ikke har noget med mit helbred at gøre. Den endeløse symptomtjekning og googling er begyndt igen.”
Anna og Laura er langt fra alene med deres bekymringer, og en kendissygdom tvinger os ofte til at undersøge vores eget helbred og velbefindende. På tidspunkter som i tilfældet med Jade Goody, Big Brother-deltageren, der døde af livmoderhalskræft i 2009, kan det opmuntre os til at tage mere ansvar for vores helbred på en positiv måde. Antallet af kvinder, der gik til deres livmoderhalsprøver, steg med mere end en halv million i året efter hendes triste død. Men for nogle mennesker kan det også udløse symptomer på helbredsangst og tvangsmæssig frygt for ens egen krop. Hvis det sidste er tilfældet for dig, så er her nogle måder at hjælpe på.
Hvad er helbredsangst?
Klinisk psykolog Dr. Charlotte Russell forklarer: “Det er meget almindeligt, at nyheder om personer i offentlighedens søgelys udløser svære tanker og følelser relateret til helbredsangst. Helbredsangst er mere end blot bekymringer om vores helbred. Det er kendetegnet ved, at man oplever en vedvarende frygt for at have en alvorlig helbredstilstand, hvilket betyder, at frygten er der det meste af tiden og har en negativ indvirkning på én. De, der oplever helbredsangst, vil også være optaget af denne frygt og vil bruge meget tid på at tænke på den, tjekke deres krop eller søge beroligelse. Mange mennesker med helbredsangst vil have svært ved at føle sig beroliget af deres praktiserende læge, eller når diagnostiske tests giver “alt klart”.
“Jeg føler, at hvis det kan ske for hende med den sandsynligvis bedste lægehjælp i verden, så kan det også sagtens ske for mig, og jeg kan ikke holde op med at bekymre mig og se nyhederne,” var en sms, jeg modtog fra min veninde Anna*, som lider af helbredsangst, fredag aften efter Kate Middletons offentliggørelse af sin kræftdiagnose. “Hun er på min alder, men meget mere fit og skal til kontrol hele tiden, så hvilket håb har vi med praktiserende læger, som vi ikke engang kan få en tid hos?” tilføjede hun.
En anden veninde, Laura*, fortalte mig: “Jeg har haft helbredsangst, siden mine børn blev født, og jeg har brugt hundredvis af kroner på private konsultationer og timer på Google, altid i et forsøg på at få midlertidig ro i sindet. Nyhederne om Kate har gjort mig så ked af det. Jeg havde så ondt af hende og hendes børn, at jeg brugte timevis på at se videoen og derefter straks begyndte at tænke på mit eget helbred, og hvordan jeg og mine børn ville klare det, hvis det skete for mig – selvom det selvfølgelig ikke har noget med mit helbred at gøre. Den endeløse symptomtjekning og googling er begyndt igen.”
Anna og Laura er langt fra alene med deres bekymringer, og en kendissygdom tvinger os ofte til at undersøge vores eget helbred og velbefindende. På tidspunkter som i tilfældet med Jade Goody, Big Brother-deltageren, der døde af livmoderhalskræft i 2009, kan det opmuntre os til at tage mere ansvar for vores helbred på en positiv måde. Antallet af kvinder, der gik til deres livmoderhalsprøver, steg med mere end en halv million i året efter hendes triste død. Men for nogle mennesker kan det også udløse symptomer på helbredsangst og tvangsmæssig frygt for ens egen krop. Hvis det sidste er tilfældet for dig, så er her nogle måder at hjælpe på.
Hvad er helbredsangst?
Klinisk psykolog Dr. Charlotte Russell forklarer: “Det er meget almindeligt, at nyheder om personer i offentlighedens søgelys udløser svære tanker og følelser relateret til helbredsangst. Helbredsangst er mere end blot bekymringer om vores helbred. Det er kendetegnet ved, at man oplever en vedvarende frygt for at have en alvorlig helbredstilstand, hvilket betyder, at frygten er der det meste af tiden og har en negativ indvirkning på én. De, der oplever helbredsangst, vil også være optaget af denne frygt og vil bruge meget tid på at tænke på den, tjekke deres krop eller søge beroligelse. Mange mennesker med helbredsangst vil have svært ved at føle sig beroliget af deres praktiserende læge, eller når diagnostiske tests giver “alt klart”.
“Næsten alle af os vil på et tidspunkt opleve bekymrede tanker om vores helbred, især hvis vi oplever et nyt fysisk symptom. Men de fleste mennesker vil blive beroliget af deres læge, når det er nødvendigt, og disse bekymringer vil ikke have en negativ indvirkning på vores velbefindende eller daglige liv.”
Kates kræftdiagnose: Hvorfor bliver kvinder altid presset til at møde op?
Hvor kommer det fra?
“Der kan være mange faktorer, der bidrager til, at en person udvikler helbredsangst,” siger Dr. Charlotte. “Terapi kan være en stor hjælp til at forstå, hvordan dine symptomer udviklede sig i din individuelle situation. Min kliniske erfaring er, at det er almindeligt, at personer med helbredsangst har haft svære helbredsmæssige oplevelser på et tidspunkt i deres liv. Det kan være pludseligt at miste en af sine kære, selv at opleve en sundhedsmæssig begivenhed eller at blive fejldiagnosticeret. Ofte kan håndtering af psykologiske traumer relateret til disse oplevelser være med til at reducere helbredsangsten.”
Hvad kan vi gøre ved helbredsangst?
Hypnoterapeut Kate Hoyle har både et personligt og professionelt syn på helbredsangst og Kates diagnose. “Personligt blev jeg en smule trigget af nyheden,” siger hun. “Jeg har haft brystkræft, og jeg kunne identificere mig med Kates fokus på velvære. Jeg vidste, at min kræft kunne behandles (det var stadie 2), og jeg forblev ret positiv under min mastektomi og kemo, men når man først har haft kræft, er det meget svært aldrig at overveje det igen. Man har altid i baghovedet, om det vil komme tilbage – og det er det, der trigger folk, når der er en stor kræfthistorie i medierne. Det skubber bare den tanke længere ind i din bevidsthed.
“Helbredsangst er blevet langt mere udbredt siden Covid. I disse tilfælde gør det ingen forskel, hvilket helbredsproblem der bliver diskuteret. Enhver helbredstilstand bliver bekymrende, især en, der traditionelt har været forbundet med dødelighed.
Hvad er helbredsangst?
Klinisk psykolog Dr. Charlotte Russell forklarer: “Det er meget almindeligt, at nyheder om personer i offentlighedens søgelys udløser svære tanker og følelser relateret til helbredsangst. Helbredsangst er mere end blot bekymringer om vores helbred. Det er kendetegnet ved, at man oplever en vedvarende frygt for at have en alvorlig helbredstilstand, hvilket betyder, at frygten er der det meste af tiden og har en negativ indvirkning på én. De, der oplever helbredsangst, vil også være optaget af denne frygt og vil bruge meget tid på at tænke på den, tjekke deres krop eller søge beroligelse. Mange mennesker med helbredsangst vil have svært ved at føle sig beroliget af deres praktiserende læge, eller når diagnostiske tests giver “alt klart”.
“Næsten alle af os vil på et tidspunkt opleve bekymrede tanker om vores helbred, især hvis vi oplever et nyt fysisk symptom. Men de fleste mennesker vil blive beroliget af deres læge, når det er nødvendigt, og disse bekymringer vil ikke have en negativ indvirkning på vores velbefindende eller daglige liv.”