I tilfælde af at du ikke har hørt det, er det vores Pilates -æra – i det mindste ifølge Tiktok, berømtheder og Google (popkulturen trifecta, hvis du vil.) Men hvis du endnu ikke er blevet tilsluttet praksis, er det ikke for sent. Faktisk har du ret til tiden.
Alo Moves, træningsstrømningsplatformen oprettet af den elskede Activewear-brand Alo Yoga, lige lanceret en 14-dages Power Pilates Challenge, og hvis du laver 10 klasser i serien inden 30. januar, bliver du indgået i en konkurrencer. Prisen? En chill $ 10.000, et gratis år med ALO -bevægelser og en personlig træning fra Bianca Melas, instruktøren bag udfordringen.
Jeg anbefaler ikke bare denne udfordring, fordi du kan vinde nogle kontanter (dog, hvem ikke vil starte deres 2023 med den gave?). Jeg foreslår denne serie, fordi jeg, indtil jeg prøvede Melas klasser, var lidt af en Pilates Skeptic selv.
Det er ikke det, at jeg ikke troede på magten eller fordelene ved Pilates. (Faktisk tror jeg helhjertet på alt det gode, det kan gøre for mennesker, herunder at hjælpe med at rehab-skader og opbygge virkelig forsætlig total-kropsstyrke.) Jeg følte bare aldrig, at det var værd at min dyrebare træningstid. Jeg har altid ønsket at blive lidt svedere, indånde lidt hårdere og føle sig lidt sorere end hvad en typisk Pilates -session ville gøre for mig. Det nærmeste jeg nogensinde kom til at blive tilsluttet Pilates var kærlig Synddey Millers husarbejde-klasser, en slags Pilates-inspireret koreografibaseret skyder og dansestræning.
Men når jeg først fandt niche af tilfredsstillende, bare-hård-nok pilates-rutiner, der fungerede for mig-med tilladelse fra Melas? Jeg er en total konvertering.
Melas er en akkrediteret Pilates -instruktør og certificeret klinisk naturopat. Jeg prøvede først hendes ALO-bevægelser 7-dages Pilates Glow Retreat, beliggende i den frodige regnskov i Byron Bay, Australien, og elskede hendes stil med det samme. Det er lidt mere dynamisk end andre Pilates-klasser, jeg har prøvet (du vil ikke lægge på gulvet for hver rep), og hun bringer også en beroligende, sind-krops-cueing-stil til den praksis, der kan føles lidt som at tage yoga . Hun lover ikke, at disse bevægelser vil “forlænge” eller “mager” dine muskler (det er ikke muligt, BTW), og hun bruger ikke noget subtilt kropsskamende sprog. Hun sammensætter sekvenser, der absolut får dig til at gispe efter luft, men får dig ikke til at føle dig som en fiasko for at skulle ændre eller tage en pause (som du vil). Melas træning skraber altid den kløe, jeg får til en hård træning, men forværrer ikke nogen af de mange dvælende skader, jeg har foregået. Og måske er det alt det “for varmt at håndtere”, jeg har set, men hendes Aussie -accent får mig virkelig til at nyde træningen så meget mere.
Så da jeg hørte Alo var vært for en anden udfordring med Melas, var jeg i (før de endda nævnte konkurrencerne). Jeg har allerede startet den 14-dages Power Pilates Challenge og kan love, at denne nye serie har alle de gode ting fra Melas tidligere klasser og mere. Træningerne er alle mellem 12-27 minutter, de fleste af dem svæver mellem 20 og 25. Hvis du vil have en længere træning på en given dag, kan du stable dem; For eksempel gjorde jeg Day 2s 360 kernekraft og dag 3’s ydre limkraft tilbage til ryg. Det anbefales, at du har en Pilates -kugle, lette håndvægte, ankelvægte og et lille sløjfemodstandsbånd (selvom jeg har gjort det uden de første tre, og jeg føler stadig forbrændingen).
For at få adgang til udfordringen skal du tilmelde dig ALO -bevægelser. Nu gennem slutningen af januar kan du abonnere på ALO -bevægelser og få 60 procent rabat på dit første år – det er $ 85/år, sammenlignet med den sædvanlige pris på $ 199/år eller det almindelige månedlige abonnement på $ 20/måned. Og hvis du ikke er klar til at forpligte dig til en af disse muligheder, er der altid en syv-dages gratis prøve for nye medlemmer.
Hvis du håber at deltage i Pilates People -besætningen, kan du prøve denne udfordring at omdanne 2023 til din personlige Pilates -æra og tage en revne i den kontante pris. Selv hvis du ikke er i udfordringer, er dette solide Pilates -træning, du kan vende tilbage til igen og igen. Vi ses der?
Din klasse Fitsugar 2023 Fitness Challenge er her for at hjælpe dig