Ayesha Curry er måske en forfatter, iværksætter, mor til tre og halvdelen af et ægte celeb -magtpar med mand Stephen Curry, men hun har tanker om nytårsopløsninger ligesom resten af os. Nemlig at de ikke er * virkelig * hendes ting, i det mindste ikke i traditionel forstand.
Curry er mere en “månedlig opløsningstype af pige”, sagde hun for nylig til People, fordi det er lettere at holde styr på hendes små sejre på den måde (i stedet for kun at “tælle” den store, årlige præstationer). Et af hendes hovedmål for januar? For at “opbygge lidt mager muskel,” siger hun og forklarer, at efter en vægttabsrejse i 2022, “vil jeg føle mig stærk i min hud.”
Mens de går efter fitness-mål altid vil udfordre dig fysisk, kan de også bringe nogle hårde mentale hindringer, som Curry er velkendt med. Hun sagde, at hun har kæmpet med at sammenligne sig selv med andre, inklusive hendes NBA-spiller mand.
Alicia Keys’s Morning Cycling Workout vil motivere dig til at svede i dag
“Jeg er gift med en højtydende atlet, der gør det hele,” bemærkede Curry, der samarbejder med MyFitnessPal for appens jumpstart din sundhedsudfordring. “Og jeg tror, jeg var nødt til at være ærlig over for mig selv og indse, at jeg ikke kan gøre det, og jeg behøver ikke at gøre det for at se de resultater, jeg vil se.” Hun beskrev det som en “indre konkurrence”, som hun aldrig kunne vinde, hvilket efterlod hendes følelse besejret. ”Jeg tror, jeg var nødt til at tage et øjeblik, tage en dyb indånding og bare indse, gøre hvad du kan, og det er nok,” sagde hun.
For eksempel, “den mere aggressive træning med høj intensitet fungerer faktisk ikke for mig,” sagde Curry og tilføjede, at den vandreture, jogging eller at komme i en 20-minutters Pilates eller yoga-træning var det, der faktisk hjalp hende med at fortsætte med at forfølge sin fitness mål. Så har accepteret hendes grænser og taget hviledage, når det er nødvendigt. “Du har måske en dag, hvor det ikke føles godt, og det fungerer ikke, og det er okay,” forklarede Curry. “Men ved, at ethvert trin, hvad enten det er stort eller lille, er et skridt i den rigtige retning.”
At huske, at du ikke behøver at sammenligne dig selv med andre, er også nøglen, især fordi vi, som Curry fortalte Fafaq sidste år, aldrig virkelig kender den fulde historie om, hvad andre går igennem. “Jeg føler, at vi har adgang til at se så mange forskellige ting og se folks lykkeligste over lykkeligste øjeblikke, som vi glemmer alles virkelige og har virkelige ting, der foregår,” siger hun. “Ikke alt er altid 100 procent, og det er OK – du er nok, selv når din tank ikke nødvendigvis er fuld.” Anvend den Ayesha Curry-godkendte visdom på dine fitnessmål, daglige syn og årlige (eller månedlige) beslutninger, som du finder passende.
En berømthedstræner siger at gøre dette, hvis du vil knuse dine fitness -mål i det nye YearImage -kilde: Getty / Miikka Skaffari