Se dette indlæg på Instagram
Et indlæg, der deles af Alicia Keys (@aliciakeys)
Har du ikke lyst til at træne i dag-eller arbejde, studere eller skære væk på din opgaveliste? Lad Alicia Keys overbevise dig om andet. Den Grammy-prisvindende kunstner hoppede på sin stationære cykel den 13. december og delte et uddrag af en meget sved cardio-session på Instagram sammen med et motiverende budskab til alle, der har brug for en pick-up.
“Sådan starter jeg min morgen væk !!” Hun billedtekster den korte video, der viser nøgler, der sveder på cyklen og drejer sammen med en intens virtuel klasse. “Jeg har brug for dette!” Taster fortsatte. “At forblive fokuseret, at være min stærkeste, at minde mig selv om, at intet kan stoppe mig !!”
Den 41-årige sanger siger, at vi alt for ofte står i vejen for vores egen succes. ”Mange gange besejrer vi os selv, før vi endda prøver,” skriver hun. “Vi tror, at vi ikke er stærke nok, ikke i stand til, ikke muligt på en eller anden måde. Tro mig, jeg ved.” At skubbe forbi, at selvtvivlen er nøglen, siger hun. “Du er herlig !!” Siger Keys. “Alt hvad du vil have, du kan have !! men du skal rejse sig og arbejde for det !!”
11 varer, vi ser på fra den nye atleta x alicia taster -samling
For inspiration skal du ikke lede længere end Keys’s svedfremkaldende træning. Stjernen er kendt for at tage sin øvelse alvorligt, som inkluderer HIIT -træning med den populære træner Jeannette Jenkins fra Hollywood Trainer Club. Hun er også en selvbeskrevet “Peloton Fanatic”, ifølge et 2020-interview med New York Times, og Peloton-instruktører Robin Arzón og Tunde Oyeneyin sørgede for at stoppe ved sit IG-indlæg for at give nogle opmuntring. “Ja !! få det dronning !!!” Oyeneyin skrev. ”Jeg ved, at det er rigtigt,” tilføjede Arzón.
Og som vi kan fortælle fra Keys ‘indlæg, arbejder hun ikke bare af hensyn til sit fysiske helbred. “[T] han fitness side af min rutine får mig til at føle mig klarere og mere i mit element,” fortalte hun The Times. “Ellers er jeg måske lunefuld og ikke ønsker at skabe.”
De mentale sundhedsmæssige fordele ved træning er reelle og mærkbare, og vi elsker at nøgler ved det – og ønsker, at alle andre skal få den samme brummer, som hun gør fra sine sved sessioner. “Gå og få det i dag!” Hun underskrev sit indlæg. “Jeg kan se dig!!!”
Billedkilde: Getty / Gotham