De fleste af os har allerede personlig erfaring med lydens kraft – hvad enten det er en bestemt frekvens, der gør dig rolig, eller den hvide støj, der hjælper dig med at sove om natten. Ved at tage dette grundlæggende koncept et skridt videre, udnytter forskere nu lydens helbredende egenskaber til at have en positiv indvirkning på vores helbred. Selvom forskningen stadig er på et tidligt stadie, bliver lydhealing allerede brugt på et fysiologisk, neurologisk og biokemisk niveau til at reducere angst, facilitere bedre søvn, lindre smerter og styrke bevægeapparatet.
Vi forstår godt, at det at bruge lyd som medicin kan virke lidt langt ude i første omgang, men videnskaben bag får dig måske til at synge en anden melodi. For at finde ud af mere har vi talt med eksperter i lydhealing om fordelene ved lydhealing, og hvad du bør vide, før du selv kaster dig ud i det. Læs videre for at lære, hvordan lydhealing virkelig virker, hvad det bedst bruges til, og om lydhealing faktisk kan hjælpe dig.
Hvad er lydhealing?
Du er måske allerede blevet introduceret til lydhealing via lydbade – som typisk bruger klangskåle – men gonger, klokkespil og resonansinstrumenter som stemmegafler bruges også til at skabe frekvenser, siger Lindsay Monal, lydmeditationsudøver og registreret yogalærer hos YogaRenew. “Gennem disse lyde kan vi påvirke vores hjernebølger og hjælpe med at bringe vores sind fra en aktiv tænketilstand (beta-hjernebølger) til en mere afslappet og meditativ (alfa-bølger) eller endda drømmeagtig tilstand (theta-bølger),” fortæller Monal til fafaq. “Vi kan bevidst bruge lyd til at flytte os fra en tilstand af stress eller angst til en hvilende tilstand, hvor vores kroppe naturligt kan komme sig og hele.”
Hvordan virker lydhealing?
Lydhealing virker på en række forskellige måder, startende med frekvensernes funktion. “Hvis jeg slår på [en] stemmegaffel i mellemste C og holder den ved siden af den anden stemmegaffel i mellemste C, begynder [den] at vibrere, uden at de rører hinanden. Det kaldes resonansfrekvens,” forklarer Paul Harris, ND og klinikchef på Soaak Clinics. Resonansfrekvenser kan bruges til at hjælpe andre celler i kroppen med at resonere ved deres bedste eller “optimale” frekvenser. Denne proces menes at genskabe balance, give en følelse af ro og endda reducere smerte.
De fleste af os har allerede personlig erfaring med lydens kraft – hvad enten det er en bestemt frekvens, der gør dig rolig, eller den hvide støj, der hjælper dig med at sove om natten. Ved at tage dette grundlæggende koncept et skridt videre, udnytter forskere nu lydens helbredende egenskaber til at have en positiv indvirkning på vores helbred. Selvom forskningen stadig er på et tidligt stadie, bliver lydhealing allerede brugt på et fysiologisk, neurologisk og biokemisk niveau til at reducere angst, facilitere bedre søvn, lindre smerter og styrke bevægeapparatet.
Vi forstår godt, at det at bruge lyd som medicin kan virke lidt langt ude i første omgang, men videnskaben bag får dig måske til at synge en anden melodi. For at finde ud af mere har vi talt med eksperter i lydhealing om fordelene ved lydhealing, og hvad du bør vide, før du selv kaster dig ud i det. Læs videre for at lære, hvordan lydhealing virkelig virker, hvad det bedst bruges til, og om lydhealing faktisk kan hjælpe dig.
Hvad er lydhealing?
Du er måske allerede blevet introduceret til lydhealing via lydbade – som typisk bruger klangskåle – men gonger, klokkespil og resonansinstrumenter som stemmegafler bruges også til at skabe frekvenser, siger Lindsay Monal, lydmeditationsudøver og registreret yogalærer hos YogaRenew. “Gennem disse lyde kan vi påvirke vores hjernebølger og hjælpe med at bringe vores sind fra en aktiv tænketilstand (beta-hjernebølger) til en mere afslappet og meditativ (alfa-bølger) eller endda drømmeagtig tilstand (theta-bølger),” fortæller Monal til fafaq. “Vi kan bevidst bruge lyd til at flytte os fra en tilstand af stress eller angst til en hvilende tilstand, hvor vores kroppe naturligt kan komme sig og hele.”
- Hvordan virker lydhealing?
- Lydhealing virker på en række forskellige måder, startende med frekvensernes funktion. “Hvis jeg slår på [en] stemmegaffel i mellemste C og holder den ved siden af den anden stemmegaffel i mellemste C, begynder [den] at vibrere, uden at de rører hinanden. Det kaldes resonansfrekvens,” forklarer Paul Harris, ND og klinikchef på Soaak Clinics. Resonansfrekvenser kan bruges til at hjælpe andre celler i kroppen med at resonere ved deres bedste eller “optimale” frekvenser. Denne proces menes at genskabe balance, give en følelse af ro og endda reducere smerte.
- En anden vigtig proces i lydfrekvensterapi kaldes entrainment, som beskriver synkroniseringen af to vibrerende systemer. “Hver gang der er to oscillerende eller vibrerende frekvenser i naturen, vil de over tid naturligt begynde at synkronisere med hinanden,” siger Monal. Når vi ved det, kan vi bevidst bruge hørbare frekvenser til at ændre vores hjernebølger. Disse frekvenser kan også bruges til at kommunikere med vagusnerven – den vigtigste del af dit parasympatiske nervesystem – som er direkte forbundet med trommehinden. Det er det system, der er ansvarligt for at få dig ud af “kæmp eller flygt”-tilstanden og ind i en mere afslappet, hvilende tilstand. “Lydmeditation hjælper med at flytte kroppen og hjernen til en mere afslappet tilstand gennem hjernebølgernes bevægelse og hjælper med at reducere opfattelsen af og intensiteten af de fornemmelser, der er forbundet med smerte,” forklarer Monal.
- På det neurologiske plan virker lydhealing også på flere forskellige måder. En undersøgelse viste, at lavfrekvent vibrerende lyd i området 10-100 Hz faciliterede øget neuritvækst, mens andre fandt, at lavfrekvent vibration kan påvirke neural differentiering på celleniveau. Det proprioceptive system, eller de sanser, der er ansvarlige for vores opfattelse af bevægelse, handling og placering, er også ekstremt følsomme over for vibrationer. I en undersøgelse brugte man derfor lydvibrationsbehandlinger til at stimulere proprioceptionsbanerne hos personer med cerebral parese, hvilket førte til forbedringer i spasticitet og grovmotorisk funktion.
Fordele ved lydhealing
- Generelt har undersøgelser og eksperter hævdet, at lydhealing har et væld af fysiske fordele, herunder:
- Lavere blodtryk
- Smertelindring
- Reduceret inflammation
- Mindre muskelspændinger
Ud over disse fysiske fordele har Dr. Harris også set de mentale virkninger af lydfrekvensbehandling i sin egen kliniske erfaring. “Når vi laver EKG’er og EEG’er og den slags, kan man se en stabilisering i hjernebølgerne,” siger han og henviser til de medicinske tests, der bruges til at studere hjernen hos patienter, der har brugt lydhealing. Andre potentielle mentale fordele inkluderer:
Lindring af angst
Forbedret koncentration
Forbedret søvnkvalitet
Reduceret depression
Bedre humør
De fleste af os har allerede personlig erfaring med lydens kraft – hvad enten det er en bestemt frekvens, der gør dig rolig, eller den hvide støj, der hjælper dig med at sove om natten. Ved at tage dette grundlæggende koncept et skridt videre, udnytter forskere nu lydens helbredende egenskaber til at have en positiv indvirkning på vores helbred. Selvom forskningen stadig er på et tidligt stadie, bliver lydhealing allerede brugt på et fysiologisk, neurologisk og biokemisk niveau til at reducere angst, facilitere bedre søvn, lindre smerter og styrke bevægeapparatet.
Vi forstår godt, at det at bruge lyd som medicin kan virke lidt langt ude i første omgang, men videnskaben bag får dig måske til at synge en anden melodi. For at finde ud af mere har vi talt med eksperter i lydhealing om fordelene ved lydhealing, og hvad du bør vide, før du selv kaster dig ud i det. Læs videre for at lære, hvordan lydhealing virkelig virker, hvad det bedst bruges til, og om lydhealing faktisk kan hjælpe dig.