Der er mange faktorer, der kan være afgørende for min motivation til at træne – lige fra søvnniveau til stressniveau og børnepasning den pågældende dag. For mange kvinder kan deres menstruationscyklus også spille en stor rolle for, hvordan de har det med at træne den pågældende dag – og mange af os forstår måske ikke engang, hvad der sker, eller hvordan vi kan arbejde med vores krop for at blive bedre til at bevæge os i hver fase.
Her kommer cykelsynkronisering ind i billedet. Cyklussynkronisering betyder, at man er opmærksom på, hvor man er i sin menstruationscyklus (så man ikke hver 25.-28. dag går på toilettet og indser, at det er derfor, man vil ændre alt i sit liv og ikke kan holde op med at græde?) og bruger disse oplysninger til at informere om, hvordan man træner, men også, foreslår nogle, hvordan man spiser, bevæger sig, arbejder og endda har brug for at tale med sig selv den pågældende dag. Det er ikke negativt – det handler om at arbejde med, ikke mod, dine hormoner.
Når det gælder træning, viste en undersøgelse, at 42% af de kvinder, der træner, mener, at deres menstruationscyklus påvirker deres træning og præstation negativt. Onlineplatformen for kvinders sundhed, Unfabled, har slået sig sammen med det højoktane fitnesscenter 1Rebel for at hjælpe kvinder med at udnytte deres cyklus.