Jeg kan huske, at jeg var syv år gammel og slugte Roald Dahls BFG – det var den første bog, der ikke bare skabte en kærlighed til læsning, men også til ord. Der er ikke noget bedre end at fortabe sig i en historie, og jeg blev ofte oppe langt over min sengetid bare for at klemme endnu et kapitel ind i mit nyeste eventyr. Jeg kan godt lide at tro, at Matilda Wormwood og jeg ville have været gode venner. Men da jeg begyndte på universitetet, havde jeg næsten ikke tid til at læse de påkrævede lærebøger, og slet ikke til at dyrke min yndlingsbeskæftigelse. Natklubber og barer erstattede mine aftener derhjemme med en god bog, og jeg havde en tendens til at gribe ud efter fjernbetjeningen eller min telefon i stedet for en bog, hvis jeg havde brug for at slå hjernen fra og lade mig falde i en zombie-lignende trance foran en skærm. Jeg forsøgte ofte at genoptage min læselyst på ferien, men så forsvandt den lige så hurtigt som min solbrændthed. Når jeg fandt energien til at samle en bog op igen, kunne jeg ikke koncentrere mig og måtte tvinge mig selv til at genlæse afsnit efter afsnit, fordi intet ville hænge fast. Når jeg ikke engang kunne komme igennem en hel side uden at blive distraheret, vidste jeg, at jeg havde et problem.
At læse en bog i bare fem minutter om dagen forbedrer dit mentale velbefindende med 20 procent
Ifølge den seneste forskning fra Queen’s Room Reading forbedrer læsning af en bog i bare fem minutter om dagen dit mentale velbefindende med 20 procent. Det blev rapporteret af The Independent, og ved et nyligt arrangement i Clarence House fortalte dronning Camilla ærligt til publikum: “Ligesom vi altid har haft mistanke om, er bøger gode for os – og nu giver videnskaben os ret.” Hun fortsatte med at foreslå, at ligesom 10.000 skridt og vores fem om dagen alle er retningslinjer for at få os til at føle os bedst muligt tilpas, så bør læsning også være en del af det. Men det er ikke let at komme ud af en læsemæssig bølgedal. Sidste år udfordrede jeg mig selv til at komme i gang med at læse igen, og det lykkedes mig. Læs videre og få nogle af mine tips nedenfor.
Læs det første kapitel
Jeg kan huske, at jeg var syv år gammel og slugte Roald Dahls BFG – det var den første bog, der ikke bare skabte en kærlighed til læsning, men også til ord. Der er ikke noget bedre end at fortabe sig i en historie, og jeg blev ofte oppe langt over min sengetid bare for at klemme endnu et kapitel ind i mit nyeste eventyr. Jeg kan godt lide at tro, at Matilda Wormwood og jeg ville have været gode venner. Men da jeg begyndte på universitetet, havde jeg næsten ikke tid til at læse de påkrævede lærebøger, og slet ikke til at dyrke min yndlingsbeskæftigelse. Natklubber og barer erstattede mine aftener derhjemme med en god bog, og jeg havde en tendens til at gribe ud efter fjernbetjeningen eller min telefon i stedet for en bog, hvis jeg havde brug for at slå hjernen fra og lade mig falde i en zombie-lignende trance foran en skærm. Jeg forsøgte ofte at genoptage min læselyst på ferien, men så forsvandt den lige så hurtigt som min solbrændthed. Når jeg fandt energien til at samle en bog op igen, kunne jeg ikke koncentrere mig og måtte tvinge mig selv til at genlæse afsnit efter afsnit, fordi intet ville hænge fast. Når jeg ikke engang kunne komme igennem en hel side uden at blive distraheret, vidste jeg, at jeg havde et problem.
At læse en bog i bare fem minutter om dagen forbedrer dit mentale velbefindende med 20 procent
Ifølge den seneste forskning fra Queen’s Room Reading forbedrer læsning af en bog i bare fem minutter om dagen dit mentale velbefindende med 20 procent. Det blev rapporteret af The Independent, og ved et nyligt arrangement i Clarence House fortalte dronning Camilla ærligt til publikum: “Ligesom vi altid har haft mistanke om, er bøger gode for os – og nu giver videnskaben os ret.” Hun fortsatte med at foreslå, at ligesom 10.000 skridt og vores fem om dagen alle er retningslinjer for at få os til at føle os bedst muligt tilpas, så bør læsning også være en del af det. Men det er ikke let at komme ud af en læsemæssig bølgedal. Sidste år udfordrede jeg mig selv til at komme i gang med at læse igen, og det lykkedes mig. Læs videre og få nogle af mine tips nedenfor.
Læs det første kapitel
Hvis du ikke har læst en hel bog i et stykke tid, så start i det små og byg dig selv op. Jeg besluttede, at jeg ikke ville udfordre mig selv med noget alt for dybt og greb ud efter en bogfavorit (Seven Husbands of Evelyn Hugo, hvis du skal vide det) og gjorde det til mit mål at læse det første kapitel. Hvor enkelt det end lyder, var det en stor kamp at komme igennem det første kapitel af en bog uden at lægge den fra mig for at tjekke min telefon. Det tog næsten dobbelt så lang tid, som jeg havde forventet, men for hvert nyt kapitel, jeg læste, blev mit fokus klarere, og jeg blev mere og mere engageret i handlingen. Før jeg vidste af det, var jeg halvvejs gennem bogen, og mit nye mål var at nå slutningen.
Planlæg 20 minutters vinduer til læsning
Da jeg ikke længere var vant til at stirre på ord på en side i mere end et minut ad gangen, vidste jeg, at jeg var nødt til at fordybe mig i læsningens verden på en måde, der trænede min hjerne i at fokusere igen. For at gøre dette satte jeg tidsmål for mig selv. I 15, 20, 30 (og så videre) minutter ad gangen ville jeg sætte mig ned med en bog og ingen skærme til at distrahere mig. Jeg brugte også musik til at læse på youtube, hvis jeg virkelig havde brug for at fokusere. Selvom jeg ikke havde et sidetal, jeg skulle nå inden for den tid, jeg havde sat af til mig selv, oplevede jeg, at strukturen med et tidsvindue til læsning betød, at jeg var mere fokuseret, og min koncentrationsevne begyndte hurtigt at stige.
Læs på farten
Overalt, hvor jeg gik, havde jeg en bog med i tasken. Uanset om det var på vej til skole eller på vej til arbejde, sørgede jeg for altid at have en bog at læse. Jeg stak min telefon i lommen og tog min seneste roman frem og tvang mig selv til at læse så mange sider som muligt, før der var brug for mig igen. Det krævede lidt tilvænning, men efter en uge havde jeg en rutine, der fik mig til at føle mig som et barn med en Judy Blume-bog i hænderne igen.
Meld dig ind i en bogklub
Jeg kan huske, at jeg var syv år gammel og slugte Roald Dahls BFG – det var den første bog, der ikke bare skabte en kærlighed til læsning, men også til ord. Der er ikke noget bedre end at fortabe sig i en historie, og jeg blev ofte oppe langt over min sengetid bare for at klemme endnu et kapitel ind i mit nyeste eventyr. Jeg kan godt lide at tro, at Matilda Wormwood og jeg ville have været gode venner. Men da jeg begyndte på universitetet, havde jeg næsten ikke tid til at læse de påkrævede lærebøger, og slet ikke til at dyrke min yndlingsbeskæftigelse. Natklubber og barer erstattede mine aftener derhjemme med en god bog, og jeg havde en tendens til at gribe ud efter fjernbetjeningen eller min telefon i stedet for en bog, hvis jeg havde brug for at slå hjernen fra og lade mig falde i en zombie-lignende trance foran en skærm. Jeg forsøgte ofte at genoptage min læselyst på ferien, men så forsvandt den lige så hurtigt som min solbrændthed. Når jeg fandt energien til at samle en bog op igen, kunne jeg ikke koncentrere mig og måtte tvinge mig selv til at genlæse afsnit efter afsnit, fordi intet ville hænge fast. Når jeg ikke engang kunne komme igennem en hel side uden at blive distraheret, vidste jeg, at jeg havde et problem.