Når du er stresset, vises det på din hud – Sådan hjælper du med at berolige problemet

At være under meget stress kan påvirke din krop på flere måder, end du sandsynligvis er klar over. Stress påvirker din søvn, dit humør og din hud blandt mange andre ting. Så når en pludselig, mere og mere stressende begivenhed opstår, kan den sende din hud i pasform (som vi alle ved, forårsager mere stress). Det er en ond cirkel.

“Alle er forskellige, og alle reagerer forskelligt på de forskellige stressfaktorer, der ankommer i deres dage,” sagde Tammy Fender, estetiker og holistisk praktiker. “Så ofte når vi er følelsesmæssigt drænet eller udmattede, eller begge dele, viser huden det.” Udbrud, rødme og udslæt er kun nogle få af egenskaberne ved stresset hud, men hvad der får denne opblussen til at begynde med?

Hvad der får din hud til at blive “stresset”?

“Stress forårsager ubalance af immunsystemet, som tillader aktivering af inflammatoriske sygdomme, såsom rosacea, acne, dermatitis og psoriasis, som reducerer din evne til at bekæmpe virus-, bakterie-, gær-, svampe- og parasitinfektioner,” sagde Carl Thornfeldt , dermatolog og administrerende direktør og grundlægger af Episciences, Inc. Ud over inflammatoriske sygdomme påvirker stress også olie- og svedproduktion (hej, acne), samt en øget følsomhed af nerverne, som kan resultere i kløe, forbrænding, stikkende eller smerte fornemmelser. “Stress kan bidrage til en ændring i den hormonelle balance, som kan udløse irritation og udbrud af rødme eller endda et udslæt,” sagde Fender.

Hvordan man beroliger stresset hud

I en ideel verden ville vi være i stand til at knapse fingrene og fjerne den ydre stress fra vores liv, men det er desværre ikke muligt. I stedet handler det om at foretage små ændringer for at bekæmpe stress. “Som en holistisk udøver er min tilgang at behandle stresset hud som en fysisk, følelsesmæssig og åndelig tilstand,” sagde Fender. Det er her, at træne selvpleje og tage sig af din krop kommer ind. “Dette kan betyde at skifte til plantebaseret hudpleje, få bedre hvile, spise mere organisk rå frugter og grøntsager og træne.”

Læs også  Er Day of the Dead Skull Makeup på Halloween stødende? Det kommer an på

Fra en hudspecifik tilgang, for at reducere betændelse skal du reparere hudbarrieren. Det er her, bedste hudplejepraksis kommer. Hvis din hud er betændt, skal du se på de produkter, du bruger på den. “Undgå barske ingredienser og produkter, men fokuser på forsigtigt at reparere hudbarrieren og berolige betændelse,” sagde Dr. Thornfeldt, der anbefalede Epionce beriget opvarmningsmaske for dets beroligende og beroligende egenskaber. Se efter produkter, der indeholder beroligende ingredienser som aloe vera, calendula, kamille, kolloid havre, centella asiatica.

“Hvis der er nogen bekymring, skal du se en hudlæge,” sagde Dr. Thornfeldt. En hudkonsultation kan hjælpe din læge med at udvikle en rutine eller en løsning, der fungerer for dig.

Billedkilde: Getty / Dora Lazarevic / EyeEm