Kate Hudson har en positiv fornemmelse af 2024. “Der var en masse god energi nytårsaften i år,” siger hun til fafaq. “Det skal nok blive godt.” Efter at have stjålet billedet som den uforbeholdent ekstra Birdie Jay i “Glass Onion” og for nylig teaset for sit debutalbum, virker det, som om spændende karriereskridt er inden for hendes rækkevidde. Wellness, på den anden side, er mere en balancegang. Hun står klar over den stramme line – tillader sig selv at vakle indimellem, men holder altid øjnene fast på den anden side. Når det gælder wellness, er det ikke let for Hudson at være så regelret. “Det går imod min natur,” har hun tidligere sagt til fafaq. “Jeg er en vædder.”
Men i år prøver hun noget nyt, når det gælder hendes wellness-mål: Hun prioriterer bæredygtige vaner, en rutine, hun kan stole på, og meget mere sjov. “Hele den her wellness-rejse-samtale kan være meget rigid, og virkeligheden er, at det heller ikke er godt for vores helbred. Du er også nødt til at nyde dit liv og ikke være så hård ved dig selv,” siger hun til fafaq – en lektie, som Hudson har fået af sin træner Brian Nguyen.
“Hold op med at tro, at der er noget galt med dig, og hold op med at tro, at du skal være noget, du ikke er.”
Nguyen giver sit bud på sin egen filosofi og forklarer, at besættelsen af at “fikse” os selv er noget, vi alle kan efterlade i 2023. Tænk på at træne som at “lege”, siger han. “Jeg sender en sms til [Kate] om morgenen: ‘Jeg er ovre ved huset om 20 minutter for at lege.” En typisk træningssession mellem Nguyen og Hudson er stadig en del vægtløftning, men det er også en del sang og dans. “Det er det, der får os til at komme tilbage,” siger han. For Nguyen og Hudson er det en improviseret dansefest, men for andre kan “leg” betyde en vandretur med vennerne, et nyt træningshold eller endda bare en gåtur med hunden.
Det kræver øvelse at lære at balancere – mellem fest og disciplin, arbejde og leg. Hudson ønskede at tilføre denne type balance til sin Small Steps, Big Wins-plan på MyFitnessPal-appen, en rutine, hun skabte sammen med Nguyen. Udfordringen indeholder syv enkle ændringer, du kan foretage for at støtte langsigtede sundhedsmål, herunder madbytter, ernæringstips og endda positive bekræftelser. Samarbejdet med en tilgængelig platform som MyFitnessPal er Hudsons og Nguyens måde at få folk til at blive begejstrede og inspirerede til at foretage en forandring langt ud over den 1. januar.
Small Steps-udfordringen er designet til at opmuntre til realistiske vaner, der gør en reel forskel for dit helbred og din kondition. Men hvis nogen bliver overvældet af alt det “nyt år, nyt mig”-indhold, opfordrer Hudson til at huske på, at man allerede gør det godt. “Brian har altid sagt: ‘Du er ikke ødelagt’,” siger hun. “Hold op med at tro, at du er ødelagt. Hold op med at tro, at der er noget galt med dig. Hold op med at tro, at du er nødt til at være noget, du ikke er.”
Billedkilde: Med venlig hilsen fra MyFitnessPal