Her er, hvordan ængstelse kan være rodfoden for din kroniske smerte

Fakta: Mennesker med angst er mere sårbare over for kroniske smerter, bevis at mental og fysisk sundhed er lige så vigtig.

Smerter er altid personlig og subjektiv, men Dr. Griffin R. Baum, MD, en rygkirurg ved Lenox Hill Hospital i Manhattan, indrømmer, ”Patienter med angst rapporterer typisk øgede smerterfølelser med dybere oplevelser af lidelse og handicap på grund af smerterne .”

Mere klinisk set: “Angst skyldes en ubalance af neurotransmittere i hjernen, hvilket kan føre til nedsat smerte tolerance og dysfunktion i centralnervesystemet,” siger Dr. Baum.

Dr. Alan Hilibrand, MD, co-direktør for Spine Surgery og direktør for Spine Fellowship ved Rothman Orthopedic Institute i New Jersey, bemærker også, at både angst og stress kan fremkalde betændelse i kroppen generelt, hvilket resulterer i øgede følelser af ubehag.

Så hvad kommer først: smerter eller angst?

Der er ikke et klart svar på dette kylling-eller-æg-scenarie.

Dr. Baum påpeger, at rygsmerter er mere almindelige blandt 30 til 50-årige, mens angst ofte præsenterer sig tidligere i livet for mange mennesker.

For at spille djævelens talsmand præsenterer Dr. Hilibrand to muligheder: En person med mindre rygstamme kan føle forstærket smerte på grund af de inflammatoriske elementer i deres krop. I modsætning hertil kunne en patient med forudgående kronisk smerte opleve opblussen som en “stress-respons” af deres krop.

Hvis der er én ting, som begge læger er enige om, er det, at håndtering af din angst kan hjælpe med at reducere kroniske smerter.

Ifølge Dr. Baum har behandlinger af angst (såsom meditation, taleterapi og medicin, der neurotransmitter ubalance i hjernen) har vist sig at reducere den objektive vurdering af rygsmerter, mens patienterne får mulighed for at blive mere aktive – hvilket yderligere hjælper ubehag.

Dr. Hilibrand er enig i, at motion, rekreativ tid med familie og venner og adressering af kerne til angsten kan reducere kroniske smerter.

Klik her for flere historier, tip og nyheder om sundhed og wellness.

Billedkilde: Getty / katleho Seisa

Læs også  Elektrolyt-genopfyldning af snacks til opbevaring i din motionsbag