Er håndrenseren så god som sæbe? Og flere spørgsmål besvaret af en ekspert på håndvask

Håndvask er vigtigt hver dag, men det er især afgørende under en pandemi som roman coronavirus for at hjælpe med at holde dig og andre sikre. “Den enkle håndvask med sæbe er stadig det bedste forsvar, vi har mod coronavirus,” fortalte Myriam Sidibe, ph.d.-senior på Harvard Kennedy-skolen og anerkendt håndvaskekspert, fafaq. Coronavirus er en indhyllet virus – der er et beskyttende lag omkring det – og vask med sæbe og vand fjerner denne konvolut, hvilket får virussen til at dø, sagde hun.

Sæbe kan hjælpe med at bekæmpe en masse andre “udbrudspatogener og almindelige globale mordere som diarrésygdom og luftvejsinfektioner,” forklarer Dr. Sidibe. Faktisk kan håndvask med sæbe reducere diarrérater med mindst 40 procent, bemærkede hun, og reducere luftvejsinfektioner et eller andet sted i midten af ​​20-procentintervallet.

Nyhedens blitz! Sæbe har eksisteret for evigt – siden 2.800 år før Kristus, sagde Dr. Sidibe – og det er ekstremt effektivt til at dræbe bakterier, så meget at hun gjorde en hel TED-tale om kraften i håndvask. Når det kommer til coronavirus, besvarede Dr. Sidibe, der faktisk ledede Global Handwashing Day, nogle af vores skrubningsspecifikke spørgsmål. Læs op!

Hvor ofte skal folk vaske hænderne?

“På ethvert tidspunkt kan du have op til 3.200 mikrober på dine hænder, hvoraf mange ikke er skadelige,” forklarede Dr. Sidibe, men dine hænder kan blive forurenet til det punkt, de var på før vask efter kun om en time. Derfor sagde hun, at det er vigtigt, at du vasker hænderne så regelmæssigt som muligt. I det mindste skal du vaske hver gang du bruger badeværelset og inden du spiser. Det skal være, bemærkede hun, mindst 10 til 12 gange om dagen.

Læs også  Hvordan alkohol kan påvirke dine PMS-symptomer og din periode, ifølge 2 konsulent gynækologer

Hvor længe skal jeg vaske mine hænder?

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) foreslår 40 sekunder, og CDC oplyser, at mindst 20 sekunder er afgørende for håndvask. Dr. Sidibe sagde, at 20 sekunder (synger “Happy Birthday” -sangen to gange) skulle være nok tid, hvis du skrubber hele dine hænder og bruger et rent håndklæde til at fjerne eventuelle rester af bakterier.

Bør du stadig vaske hænderne så grundigt, selvom du ikke forlader huset?

Dr. Sidibe sagde, at du skulle være lige flittig med at vaske hænderne, selvom du ikke går ud i det offentlige så meget. Coronavirus, sagde hun, foreslås at leve på visse overflader som rustfrit stål og plast i flere dage. Det er stadig vigtigt at praktisere god hygiejne ved at vaske hænderne.

Er alle sæber skabt lige?

Ja. Dr. Sidibe sagde, at enhver håndsæbe eller sæbestav, du har i dit hus, er fint. “En bar, væsker … det hele svarer til det,” sagde hun.

Hvor meget sæbe skal du bruge til håndvask?

En dråbe flydende sæbe – eller en lille mængde sæbe generelt – er tilstrækkelig (så lad ikke bruge alle disse ekstra pumper!). Den vigtigste del, sagde Dr. Sidibe, er, at du har nok til at danne en sæbe skum over hele dine hænder, og at du igen bruger et rent håndklæde til at tørre dem. Bemærk: Dr. Sidibe sagde, at vandtemperaturen ikke betyder noget.

Er håndrenser så effektiv som sæbe og vand?

En sanitizer, der har mindst 60 procent alkoholindhold, anbefales, siger Dr. Sidibe (CDC siger det også). Det skulle være din anden forsvarslinje mod coronavirus, forklarede hun; vask med sæbe og vand bør stadig være din første forsvarslinje, fordi det er mere effektivt til at dræbe bakterier. Men hvis du går ud i offentligheden og ikke ved, om du har sæbe og vand, der er let tilgængelige for dig, er det vigtigt at holde håndsrenser på dig, sagde hun. Pr. WHO skal du rengøre dine hænder med rensemiddel i mindst 20 sekunder. Du kan finde flere retningslinjer for brugen af ​​håndrensningsmiddel her.

Læs også  Inden du bytter mejeri mod plantemælk, skal du vide, hvordan det kan påvirke din følsomme mave

Hvad er et sted på hånden, som folk har en tendens til at glemme at vaske?

”Folk gnider ikke den øverste del af hånden,” sagde Dr. Sidibe. “Så jeg synes, det er vigtigt at sikre dig, at du vasker og skrubber toppen lige så meget som du skrubber inde i håndfladen.” Her er mere information om den foreslåede måde at vaske hænderne på.

Er det nyttigt at holde dine negle korte?

Dr. Sidibe sagde, at det kunne være nyttigt at have kortere negle, da bakterier i teorien kunne komme under dem. Hun ønskede dog at understrege vigtigheden af ​​at følge denne 20-sekunders regel og være grundig, hvilket alligevel ville omfatte skrubbe under dine negle. “Jeg vil ikke have, at folk også skal være paranoide, fordi jeg synes, det allerede er virkelig svært at holde en ordentlig rutine med at vaske håndvask med sæbe,” forklarede hun.

Hvordan kan vi gøre at vaske vores hænder til en vane?

I gennemsnit vil fire personer ud af fem ikke vaske hænderne efter brug af badeværelset, fortalte Dr. Sidibe til fafaq. Vi er nødt til at etablere positive sociale normer for at gøre håndvask let at gøre, sagde hun. En stor del af dette er at øge tilgængeligheden af ​​håndvaskeanlæg og sæbe og vand i lande, der ikke har ressourcerne. Og på steder, hvor rindende vand og sæbe er meget tilgængelig, vasker folk ikke deres hænder så meget, som de burde. At gøre håndvask ønskeligt er også vigtigt, fordi, som data viser, folk har en tendens til at glemme, sagde hun.

Læs også  Denne smarte sag sporer, når jeg tager mine p-piller - og jeg kommer aldrig tilbage

Der er dog måder, du kan begynde at gøre håndsvask til en vane på, hvis du ikke allerede har gjort det.

  • Sæt skilte op på steder, hvor du kan se dem. Det kan være, når du først går ind i døren, i dine badeværelser osv.
  • Skift skiltene op. Beskederne, sagde Dr. Sidibe, skal være overraskende, ellers begynder de at gå upåagtet hen efter et bestemt punkt. Her er en sjov, og vi er sikre på, at Pinterest har mange ideer.
  • Gør det sjovt. Du kan f.eks. Generere håndvaskinstruktioner, der er indstillet til dine yndlingssangtekster. Du kan også være som Jimmy Fallon og sammensætte din egen sang i 20 sekunder.
  • Husk børnene især på sæbeevnen. Der er nogle sjove og lette eksperimenter at gøre med dine børn i køkkenet, sagde Dr. Sidibe. Her er en glitteraktivitet fra en blogger (alias, glitter er lig med kim, og du øver dig på at vaske dem af dine hænder).

”Vi er nødt til at normalisere og fejre håndvask,” konkluderede Dr. Sidibe. Og det begynder med, at du bliver en stickler i de 20 sekunder af grundig skrubning og virkelig håndhæver det i din hverdag. Sæbe er kraftfuld – husk det!

Lav dine egne rengøringsservietter med denne lette DIYImage Kilde: Getty / filadendron