Du og Antoni Porowski har sandsynligvis den samme morgenmad efter træning

Hvis du skulle lægge Queer Eye superfans i et rum og bede dem om at gætte madekspert Antoni Porowski’s foretrukne bid efter træning, ordene “avocado toast” ville ringe unisont.

Det er virkelig Porowski’s kokke kys parabol – og vi kan bekræfte, at mesteren handler om at øve sig på at spise det, han prædiker, især efter hans rutinemæssige Saturday Barrys Bootcamp-sessioner.

Madens perfektionerede opskrift: en skive korntoast med Country Crock Plantesmør, tre bløde røræg, skiver avocado, citronsaft, chiliflak eller za’atar og noget “godt” flagesalt.

Ingen nyancerer enkle måltider som Porowski, og det er derfor, vi næppe er overrasket over, at han løfter den klassiske morgenmad ved at tilføje noget plantebaseret smør til sine æg for en ekstra fluffy effekt.

“Det er højt [i] protein og det bedste tidspunkt på dagen for mig at have kulhydrater,” sagde han om hans morgen-snack efter sved. “Jeg kan forbrænde kalorierne resten af ​​dagen.”

Hvis du beslutter dig for at forkæle Porowski-måden, så glem ikke at parre dit måltid med noget sort varm kaffe eller kold bryg, fordi “kaffe er altid en god ide.”

Mens Porowski normalt afslutter weekenden med at tilbringe søndage “vandret på [sofaen]”, har han forpligtet mandage til fredage over for Pilates eller hans personlige træner.

Og for rekorden: avokado toast er for det meste forbeholdt lørdage. “I løbet af ugen holder jeg mig til smoothies efter træning, eller jeg faste til middag,” sagde Porowski.

Når han er hjemme i New York, hjælper Porowski’s træner, Damon Bell, ham med at arbejde specifikke muskelgrupper hver morgen ved at fokusere på lavere vægt og højere reps, sammen med nogle cardio. Han afslutter hver træning med en Tabata-formel med højintensitetssprinter på løbebåndet i 20 sekunder på og 10 sekunder fra, otte gange.

Under hans hyppige LA-ture går Porowski sammen med Dr. Jocelyne Miranda, som er kendt for at optimere sine træningspas med skadesforebyggende øvelser.

Klik her for flere historier, tip og nyheder om sundhed og wellness.

Billedkilde: Getty / Jon Kopaloff / Stringer

Læs også  Er din knæsmerter værre om natten? En fysioterapeut forklarer, hvorfor det kan være