Camila Cabello åbner op om meditation til angst: “Det gør mig til et bedre menneske”

Nogle gange kan en dyb indånding gøre meget mere for din mentale helbred, end du kunne forvente. I et Instagram-indlæg mandag åbnede Camila Cabello om sin personlige kamp med angst og stress, idet han nævner mægling som et lettelsespunkt, der bedre hjælper hende med at være sammen med sig selv og verden omkring sig. “Meditation har ændret mit liv i de sidste par måneder,” skrev Cabello. “Jeg delte ikke dette med jer på det tidspunkt, fordi jeg ærligt talt bare prøvede at være okay, men jeg oplevede alvorlig angst. Det var meditation – det var at øve hver eneste dag flere gange om dagen, der har helbredet mig, og mere end bare at hjælpe mig med at håndtere stærke følelser som angst og stress, det gør mig til et bedre menneske. “

“Må du være sund. Må du være sikker. Må du være fri for sygdom. Må du have det godt.”

Cabello fortsatte med at påpege fordelene ved meditation, herunder at det får hende til at føle sig tættere på naturen og mere i harmoni med hendes egne følelser og folkene omkring hende. “Ikke kun hjælper det i tider som dette med stress og angst, meditation er praksis med at styrke vaner som empati, kærlighed og medfølelse – så du føler dig mere forbundet med ikke kun alle omkring dig, men levende væsener generelt som dyr, planter og jorden, som er et levende væsen, i sig selv. “

I betragtning af koronavirusudbruddet opfordrede Cabello dem, der lider mere stress og ængstelse end normalt, til at tage hensyn til deres eget velbefindende og hos dem omkring dem, især dem, der er meget modtagelige for virussen. “I tider som disse, især som unge mennesker, selvom vi er sunde, er det vigtigt at øve medfølelse og hjælpe andre, der kan lide. Vi er i dette sammen, lad os ikke være ligeglade med andre [sic] risiko. Det er vores ansvar at gøre, hvad det tager for at holde alle i sikkerhed. Empati over for andres virkelighed og solidaritet kan gøre forskellen i hårde øjeblikke som dette. Vi kan ikke tro, at vi vil blive upåvirket, fordi vi føler os unge og sunde. Vi har forældre, bedsteforældre, venner og naboer, og vi ønsker ikke at være en del af problemet, når vi kunne være en del af løsningen. “

Læs også  En let tennis kan kaldes af en række forskellige grunde - her er hvad det betyder

Cabello foreslog, at hendes følgere skulle tage sig tid til at mægle ved at sidde lige op og føle “tyngdekraft, der jordede din krop til jordoverfladen og støtter dig.” Dernæst anbefalede hun at tage tre dybe indåndinger og holde styr på hver inhalering og udånding, indtil dit sind er stillet. ”Når dit sind er stillet op. Forestil dig et menneske i verden lige nu, ældste, mennesker, der har åndedrætsproblemer og er sårbare, forestil dig de mennesker, der er sårbare, forestil dig deres familier, og sig” Må du være sund. Må du være sikker . Må du være fri for sygdom. Må du have det godt. ‘ Gentag, indtil du virkelig føler det i dit hjerte – elske jer, vær venlig at være sikker! “