At flytte tilbage med mine forældre gjorde mig til en træningsperson

Jeg havde aldrig forestillet mig, at det at flytte hjem til social afstand med mine forældre ville skubbe mig til at blive den morgenperson, som jeg altid har undladt at være. Og jeg forventede bestemt ikke, at denne præstation stammer fra en uenighed om det bedste tidspunkt at spise middag.

Du forstår, mine forældre følger en streng 18.00 middagsrutine, som lige så tilfældigt er omkring det tidspunkt, jeg logger ud af arbejdet.

Pre-social distancering, jeg pendlede hjem fra kontoret, gik til gymnastiksalen og derefter spiste middag i min lejlighed omkring kl. 07:30. Men nu, 15 minutter efter at have afsluttet mit skift, har jeg en mave fuld af pasta og lidt vin til at vaske det hele ned. På det tidspunkt føles ingen del af mig motiveret til at træne.

Jeg begyndte at træne mindre og mindre ofte på grund af denne planlægningskonflikt, så min eneste realistiske mulighed var at træne før arbejde.

Min fitnessrutine har altid været grundlaget for min mentale sundhed. Uden træning bliver mit velvære sværere og sværere at styre – især i tider med usikkerhed.

Jeg er bevis på, at morgenøvelser kan ændre dit liv

Det var ikke skifte til morgenøvelser – og stadig ikke – en nem justering. Men det er lettere end at føle, at jeg ikke har kontrol over min mentale sundhed. Det er det, der holder mig i gang.

Det er omkring to uger, siden jeg har startet min alarm halvanden time tidligere, end jeg plejede at gøre, og her er hvordan jeg får det til at fungere.

Læs også  Denne Burpee-variation handler om at styrke dine dårlige arme!

Hvis der er noget, jeg har succes med, er det at slå på snooze-knappen. Jeg er så dygtig til det, at jeg vant til at indstille fire til seks alarmer hver morgen og ville slukke hver enkelt, indtil jeg endelig rejste mig.

Nu lader jeg min telefon natten over på den modsatte side af mit soveværelse. På denne måde er jeg kun nødt til at indstille en alarm, der får mig op og bevæger sig med det samme, der starter min vågningsproces.

Ulempen med dette er, at jeg har fundet, at jeg vågner op inden min alarm, forvirret over, om den er gået endnu eller ikke – forhåbentlig vil denne ængstelse over at holde mig til min rutine aftappe i tide.

At komme i en træning først om morgenen kræver korn. Med kun så meget tid til overs minder jeg mig selv om, at jo før jeg sved, jo mere tid er der til morgenmad. Plus, jeg har allerede gennemført dagens hårdeste udfordring: faktisk vågner op. Det hele bliver bedre derfra.

Efter at have afsluttet en af ​​mine forudplanlagte Pilates-videoer belønner jeg mig med æg og kaffe, som jeg nyder i en halv times selvbetjenende internettid.

Kl. 09:30 er min morgenrutine officielt færdig, og min arbejdsdag er startet – men den ekstra halvanden times produktivitet kommer mig til gode i resten af ​​min dag.

Disse 6 trin hjælper dig med at knuse din morgentræning

Opvarmning af min hjerne og krop før arbejde gør det lettere at udføre de første par opgaver på mit job.

Efter kl. 18 er resten af ​​min aften helt gratis. Jeg bliver ikke længere tortureret af den følelse af at skulle træne, men være for træt og fuld til faktisk at gøre det. Jeg har mere tid til andre self-care handlinger som at læse, gå ture, tegne eller ringe til mine venner.

Læs også  Hvad er en menstruationsskive, og er det bedre end en menstruationskop? Vi spurgte en Ob-Gyn

Min eksistens bane – sengetid – er heller ikke længere så skræmmende. Da jeg havde tid til at rulle på internettet og tale med mine venner tidligere på dagen, er det ikke så svært at afskille måder med min telefon. Plus, jeg er nede i 90 minutters søvn, så jeg er temmelig træt, når jeg gemmer mig i sengen.

Jeg vil aldrig rigtig vågne op tidligt og træne, men jeg vil have alle fordelene ved at gøre netop det. At være disciplineret er svært, men det gør mig bedre – og det er derfor, en morgenrutine er det værd.

Klik her for flere historier, tip og nyheder om sundhed og wellness.

Billedkilde: Getty / Geber86