Arbejd din knap med denne professionelle Ballerinas 20-minutters hjemme-barre-træning

Det kan være udfordrende at overføre din træning fra gymnastiksalen til dit hjem, især når det kommer til træningsstilarter som Pilates og barre. Hvis du er en barre-kæreste og vil træne derhjemme, er du nødt til at prøve denne 20-minutters boot-centriske træning fra Isabella Boylston, en hoveddanser hos American Ballet Theatre i New York City.

En baggrund i dans er ikke nødvendig for at kunne træne, og alt hvad du behøver er et par sokker (eller du kan gå barfodet) og noget stabilt at holde på, som en tæller eller din sofa. Det tager 20 minutter at træne denne træning, og det er fantastisk til at styrke dine små muskler sammen med dine store muskelgrupper.

Grib dine sokker (eller et par ballet-hjemmesko, hvis du har dem) og lidt vand, og tjek træningen i videoen ovenfor.

Læs også  Jeg træner for at have det godt og ikke for at blive "tynd" - men det var ikke altid på den måde