Mange af mine venner nyder yoga lige så meget som jeg, men vores praksis krydser aldrig rigtig stier. Selv i de sjældne tilfælde, hvor vi deltog i en samling sammen, var det aldrig en fælles indsats, når vi nåede måtten.
Det var ikke før YouTube tilfældigt foreslog, at jeg tjekker AcroYoga-tutorials, at jeg indså, hvordan samarbejdsyoga kunne være. Den sociale, akrobatiske visning af to personer, der afslutter poseringer, mens sammenflettet lignede en sjov udfordring.
Certificeret AYI-lærer Anna Karides bekræfter, at AcroYoga handler om at bevæge sig ud over dine selvbegrænsende ideer om, hvad du kan og ikke kan gøre, samtidig med at du tilbyder en unik mulighed for at forholde dig på et dybere niveau med en anden – som en du er socialt distancerende med.
“Tillid, forbindelse og legesygdom er de vigtigste principper i AcroYoga,” tilføjer hun. “AcroYoga er en meget social yogastil, der bringer folk sammen, så det handler ikke kun om at tage din praksis til et andet niveau.”
Når du flyver i luften takket være støtte fra din værelseskammerats fødder (ja, det er en positur!), Vil du indse, hvor meget du er nødt til at give slip og stole på andres styrke – en færdighed, som Karides siger, oversætter til dagligdagen.
AcroYoga handler dog ikke alt om at skabe en følelsesmæssig og spirituel forbindelse med din praksis og partner. Karides siger, at udfordrende stillinger i din solo-praksis kan opnås sikkert med støtte fra en anden, mens du også lærer din krop, hvordan du opbygger styrke og løsner på nye måder.
Denne praksis lyder skræmmende, sikker, men ved, at du ikke behøver at være en gymnast (eller noget tæt på det) for at nyde denne eventyrlige strøm.
På en eller anden måde kom Shawn Johnson og hendes mand ud af denne Acro-Yoga Challenge Live
“AcroYoga-stillinger kan virke hårde i starten, og ordet ‘akrobatisk’ har en tendens til at skræmme folk væk. Men når folk først prøver det, er de klar over, at det handler om tillid og teknik,” siger Karides.
Hvis du gør dette, forlader du klassen (eller virtuel session) lettere, stærkere og gladere med en følelse af præstation efter at have opnået mere end du nogensinde har forestillet dig muligt, tilføjer hun.
Og selvom det at have en tidligere yoga-oplevelse kunne give dig en overhånd, er AcroYoga fantastisk til alle niveauer. Husk, at du altid kan stole på posisjonsændringer og variationer for mere udfordrende træk om nødvendigt.
Lad ikke en mangel på åbne yogastudier forhindre dig i at komme i gang. AcroYoga kan praktiseres overalt, hvor pladsen tillader det, siger Karides – men sikkerhed er altafgørende.
At arbejde på avancerede positurer med den samme partner kan være en fordel, fordi du og den person kan udvikle en dybere viden og forståelse af hinandens kroppe, siger Karides.
Vær opmærksom på dit kvalifikationsniveau, når du tilmelder dig online-sessioner – især hvis du mangler personlig vejledning og overvågning af en oplevet person. At have en tredje deltager (måske et andet værelseskammerat eller familiemedlem i din husstand!) Til at fungere som en spotter er en god måde at hjælpe med at forhindre skader.
“En læreres hænder og øjne kan ikke udskiftes, ikke kun for sikkerhed, men også for at se små ‘fejl’ i teknikken, der kan gøre en enorm forskel,” siger Karides.
Nu hvor vi dækkede nogle grundlæggende sikkerhedsmæssige grundlæggelser, lad os cirkel tilbage til hvad AcroYoga handler om: socialt samvær og have det sjovt med din praksis. Bare det at forestille mig, at jeg holder min værelseskammerat i luften, mens hun flyder i yogaposer, får mig til at grine – fniserne bliver nonstop, når vi faktisk prøver AcroYoga for os selv.
Billedkilde: Getty / Peathegee Inc