3 Ubehagelige ting, du skal fortælle din terapeut, ifølge en terapeut

Det kan tage tid at finde den rigtige terapeut. Og selvom du har en forbindelse med den mentale sundhedsperson, du har valgt, er der stadig visse samtaler, der måske kan føles akavede eller vanskelige at få op. Licenseret rådgiver for mental sundhed, Micheline Maalouf, er her på TikTok (med over 300K tilhængere) for at forklare tre ubehagelige ting, du faktisk skal tale om med din terapeut.

Ubehagelig Convo nr. 1: Du vil have noget andet

Det er vigtigt at fortælle din terapeut at du leder efter noget andet end hvad der sker i dine sessioner. “Måske vil du have, at de skal lytte mere og være mindre direktiv eller omvendt,” sagde Maalouf. Kommunikation er nøglen.

Ubehageligt konvo nr. 2: At 1 ting du ikke har fortalt nogen

Hvis der er noget, der bringer dig meget skam eller følelser af sår, især hvis du har holdt det for dig selv, skal du fortælle det til din terapeut. “Jeg ved, at det er ubehageligt, men de kan hjælpe dig med at behandle det og arbejde igennem det,” bemærkede Maalouf.

Jeg er psykolog, og her er 5 ting, som jeg ofte tænker under terapi

Ubehagelig Convo # 3: Mangel på fremskridt

Hvis du har lyst til, at du ikke har gjort fremskridt for nylig, er det en god ide at fortælle det til din terapeut. Du kan miste motivation under terapi – det er normalt – men det kan være en positiv ting at angive dette til din terapeut, da I begge kan brainstorme nye måder at komme tilbage på den fremgang på.

Læs også  Raels opvarmningspatch er den bærbare periode, krampelindring, jeg altid har ønsket mig

Se den fulde video fra Maalouf ovenfor. Og næste gang du kæmper med dine ord, skal du overveje at være så oprigtig som muligt over dine følelser og hvordan dine terapisamlinger går. Når du er i tvivl, skal du bringe det op – chancerne er, at din terapeut sandsynligvis vil have dig til det.